2.飲食調(diào)理法:
通過飲食調(diào)理,安排營養(yǎng)又排毒的餐飲,是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素,孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上,一定要戒煙戒酒戒甜食,適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。
推薦食物:動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物,幫助你清楚體內(nèi)垃圾,排出毒素。
3.懶人足貼法:
管不住自己的嘴,又堅持不了做運動,對于這樣的懶人一族,排毒足貼當然是最佳選擇了。
超市里有很多足貼賣,每天晚上洗好腳,把足貼貼在腳底,第二天早晨起來你就會發(fā)現(xiàn),原本白色的足貼變成了黑褐色,而且還油膩膩的。
這些東西都是你身體里的各種毒素!隨著使用次數(shù)增加,體內(nèi)毒素減少,足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。
Tip:足貼要使用一段時間才有效,最好能使用2個月左右。隔天使用一次,能讓自己變得神清氣爽,起到排毒和保健的效果。
4.刮痧法:
刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法,現(xiàn)在流行復古,于是,傳統(tǒng)一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧!
“痧”是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞,也就是我們所說的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。