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孕前補(bǔ)鈣的最佳時間是多久 孕前補(bǔ)鈣應(yīng)該注意些什么

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-11-16 10:32:51 編輯:七七

鈣對于人體的重要性相信很多人都是知道的。而作為備孕的女性朋友,其實(shí)更應(yīng)該關(guān)注備孕期的補(bǔ)鈣情況。或許很多人都認(rèn)為,補(bǔ)鈣應(yīng)從懷孕后才開始。其實(shí)不然,鈣的儲備對于想要孩子的準(zhǔn)媽媽們來說應(yīng)是從孕前就開始的。因?yàn)樵泻螅阁w內(nèi)的大量鈣質(zhì)將轉(zhuǎn)移到寶寶身上,消耗的鈣量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通人。

所以,我們的未準(zhǔn)媽媽們,提早一步補(bǔ)鈣,從備孕開始,對今后胎兒的發(fā)育和準(zhǔn)媽媽的可都是大有好處的哦~~

孕前補(bǔ)鈣的最佳時間

1.宜早不宜遲

具體從何時開始補(bǔ)鈣最好,目前醫(yī)學(xué)界還沒有一個明確的說法,一般來說,建議年輕婦女從備孕就開始補(bǔ)鈣。中國人體內(nèi)普遍鈣含量不足,所以補(bǔ)鈣一事宜早不宜晚。

2.晚間補(bǔ)鈣效果佳

不少老人說,晚上睡覺會長個子,其實(shí)這樣的說法并不是完全沒有道理。凌晨三點(diǎn)左右,人體細(xì)胞會開始不停出新,如果那時候人剛好處在睡眠狀態(tài),那么新的骨骼細(xì)胞會生長地更快,因此在晚間補(bǔ)充鈣質(zhì)不僅有意義,而且效果會非常的好。

3.晚間補(bǔ)鈣不等于睡前補(bǔ)鈣

最好在睡前三個小時就完成你的補(bǔ)鈣工作,經(jīng)過一段時間的消化,鈣質(zhì)才能更好地被吸收。切記一點(diǎn),晚餐不要吃得太晚,如果晚餐總是安排在晚上九點(diǎn)、十點(diǎn)左右,餐后補(bǔ)鈣再立即睡覺會引起腸胃的不適,來不及被吸收的鈣質(zhì)進(jìn)入尿道可能還會引起尿結(jié)石。

如果你為了等待補(bǔ)鈣的最佳時機(jī)而不肯入睡,又會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)和鈣質(zhì)的吸收,總之都不是上佳選擇。

婦女孕前如何補(bǔ)鈣

關(guān)于孕前如何補(bǔ)鈣的問題,建議各位備孕期的女性朋友要做到雙管齊下——食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩手抓,這樣才能夠鞏固補(bǔ)鈣的效果。

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