很多準(zhǔn)備孕婦的家庭基本上把懷孕中心放在了女性身上，而忽視了男性準(zhǔn)備懷孕過(guò)程中的重要性。男性懷孕準(zhǔn)備不像女性那么復(fù)雜，但也要注意生活習(xí)慣，保證各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
1.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給
葉酸：男性懷孕也需補(bǔ)充葉酸。從準(zhǔn)備的初期開(kāi)始吃，可以預(yù)防胎兒的神經(jīng)畸形。
2.生活習(xí)慣
禁煙酒：香煙中產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)引起精子的形態(tài)變化，酒精直接影響人體的肝臟和睪丸，容易導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。避免熬夜：長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。不要喝咖啡?？Х戎械目Х纫蚰苁谷饲逍眩芤种凭拥幕盍?，降低生育功能。
3.關(guān)于飲食
多吃蛋白質(zhì)，男性身體蛋白質(zhì)數(shù)量和質(zhì)量不足的話精子的質(zhì)量就會(huì)下降。多吃一些含鋅、硒的食物，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。多吃富含維生素和性激素的食物也很重要。要避免吃大豆制品，過(guò)量攝取會(huì)影響雄性激素的水平。
健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是養(yǎng)育健康嬰兒的重要因素，特別是現(xiàn)在許多人都處在高壓生活環(huán)境中，所更因該以放平心態(tài)，祝大家都有好孕！
