如果有計劃要寶寶的夫妻們請注意了：春天是懷孕以及調(diào)養(yǎng)身心最佳的季節(jié)，趕緊行動起來，把握春暖花開，踏上“春孕”列車！
1.學(xué)會減壓，放松生活
因為家里長輩的“催生”，而感到煩躁、焦慮、懊惱，這樣會在不知不覺中影響女性的孕力。
懷孕生子是兩個人的事，需夫妻二人一起準(zhǔn)備！一起計劃、互相監(jiān)督、保持愉悅舒暢的心情，避免煩惱、驚恐和憂慮情緒。
夫妻倆心情放松，才能讓身體也更放松。在最輕松愉快的時候產(chǎn)出高質(zhì)量精子和卵子，孕育新生命。
備孕是兩個人的“甜蜜”。
2.飲食健康，為懷孕加滿油
備孕期間營養(yǎng)充足的飲食，不僅可以為健康及時“加油”，而且還有助于受孕機(jī)率，遠(yuǎn)離各種有害食物，對寶寶的健康發(fā)育有重大的影響。
此外，備孕階段家庭成員都應(yīng)該保持一個清淡的口味，在處理食材的過程當(dāng)中避免營養(yǎng)的流失，烹飪時不要加入刺激性的香料或是過于辛辣，選擇的食物保證容易消化和吸收，將菜式做的漂亮一些更加有助于食欲。
春季宜平補(bǔ)，以養(yǎng)胃氣為本，補(bǔ)充營養(yǎng)時主次要分明。
3.注意傳染性疾病
在北方三月之后基本就停止供暖了，早春氣溫不穩(wěn)定，屋內(nèi)比較冷，甚至比冬天里的溫度還要低，這時應(yīng)注意保持室內(nèi)溫度和空氣的流通。此時要穿寬松、柔軟保暖的衣服，不可驟減衣服，注意防止著涼感冒。
春季，尤其是早春，是傳染病的高發(fā)季節(jié)。
4.適當(dāng)運(yùn)動，少熬夜
生活起居和作息安排要規(guī)律，男性應(yīng)該停止吸煙和飲酒以保持精子的活力和健康。
溫暖的天氣也適合進(jìn)行各種戶外運(yùn)動。需要減肥的備孕夫妻也可以加強(qiáng)運(yùn)動。
備孕期間，要注意勞逸結(jié)合。不可熬夜和高強(qiáng)度工作，性生活也應(yīng)適度，以保持精子的最大活力。
春季備孕，散步、瑜伽、郊游是不錯的選擇，但要避免劇烈運(yùn)動。
5.孕前檢查，優(yōu)生優(yōu)育
無論是哪個季節(jié)備孕，孕前檢查非常重要。
通過孕前檢查，評估生育能力，醫(yī)生不僅能夠針對性指導(dǎo)備孕，有效降低自然流產(chǎn)率和缺陷新生兒出生率，還能夠及時發(fā)現(xiàn)一些影響生育力的疾病并進(jìn)行對癥治療，治好疾病后再針對性備孕才能事半功倍。
而難孕的姐妹，如果打算去醫(yī)院做助孕治療的話，比如需要做宮腹腔鏡、輸卵管造影等手術(shù)，需要排隊約號，這時候就需要制定就診的規(guī)劃。我們建議夫妻雙方可以一起接受孕前檢查，為孕育一個健康的寶寶做好身體的排查和準(zhǔn)備！
6.合理利用保健品
葉酸對胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有至關(guān)重要的作用，建議女性從準(zhǔn)備懷孕前的一到兩個月開始服用葉酸，一直服用到懷孕后三個月，這樣就可以起到預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的。
合理補(bǔ)充葉酸，DHEA等保健產(chǎn)品。
7.盡早學(xué)習(xí)育兒知識
與老公盡早學(xué)習(xí)育兒知識，早些進(jìn)入“爸爸”、“媽媽”的角色，這樣可以減少或避免在懷孕和孩子出生以后遭遇麻煩時的手足無措，同時也可減少家庭內(nèi)部的小矛盾！
