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備孕長(zhǎng)期吃素或降低生育力 備孕成功營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充不可缺(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-10-27 10:57:47 編輯:七七

鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。

缺乏鋅可影響生殖系統(tǒng)功能,導(dǎo)致女性閉經(jīng),男性無精與少精,還可影響生長(zhǎng)發(fā)育,致使身體矮小,故孕前應(yīng)多吃含鋅的食物,如魚類,小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。

鈣是骨路與牙齒的重要組成成分,懷孕時(shí)的需要量約為平時(shí)的2倍。

如果孕前攝入鈣不足,懷孕以后孕婦因失鈣過多可息骨質(zhì)軟化癥、抽筋,胎兒易發(fā)生佝僂病、缺鈣抽筋。故孕前開始補(bǔ)鈣,且鈣在體內(nèi)貯藏時(shí)間較長(zhǎng),對(duì)孕期有好處。孕前應(yīng)多進(jìn)食含鈣豐富的食品,如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。

二、女性長(zhǎng)期吃素來維持體重,備孕期不可取

1.備孕女性長(zhǎng)期吃素,可能影響正常排卵

在吃素與女性生育能力的眾多研究中,德國(guó)慕尼黑馬斯保蘭學(xué)院的結(jié)論最引人注意。該學(xué)院的卡兒寶克教授將參加試驗(yàn)的健康少女分成兩組,其中一組除了進(jìn)食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;

而另外一組則進(jìn)食正常食物。在為期6周的減肥計(jì)劃結(jié)束后,研究者發(fā)現(xiàn),在吃素食的減肥女性中,有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。

但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經(jīng)周期也沒有明顯變化。

有專家分析認(rèn)為,在兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度,并且她們的運(yùn)動(dòng)量都一樣的條件下,素食一組女性之所以出現(xiàn)排卵停止的情況,與她們進(jìn)食的食物中所含蛋白質(zhì)過少,從而導(dǎo)致激素分泌失常,月經(jīng)周期紊亂有關(guān)。

這樣可以推論出,素食會(huì)導(dǎo)致生殖機(jī)能異常,甚至嚴(yán)重影響生殖能力。

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