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備孕長期吃素或降低生育力 備孕成功營養(yǎng)素補充不可缺

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-10-27 10:57:47 編輯:七七

如今社會,越來越多的人對于身材有了“苛刻”的要求。尤其是對于女性朋友而言。所以,現(xiàn)代很多職場女性為了能夠保持更加完美的身材,會選擇拒絕肉食,長期吃素來保持體重。所以,各式各樣的沙拉就是女性朋友最好的食物。

不過,小編想要告訴各位,雖然身材對于女性來說很重要,但是,對于想要懷寶寶的備孕媽媽長期吃素可不是那么好的哦~~研究表明,長期單純吃素的人較容易缺乏很多孕育寶寶的營養(yǎng)元素,對于懷孕婦女及胎兒影響深遠哦~~

一、備孕期間的營養(yǎng)素補充不可缺——葉酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等

1.葉酸

葉酸是一種廣泛存在于綠葉蔬菜中的B族維生素,由于它最早從葉子中提取而得,故名“葉酸”。研究發(fā)現(xiàn),葉酸對孕婦尤其重要,如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏酸,可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,而導(dǎo)致畸形。因此,準備懷孕的白領(lǐng)女性,可在備孕期就開始每天服用400微克葉酸。

2.維生素

維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發(fā)生同樣的情況,如不易懷孕,懷孕后容易發(fā)生胎兒缺陷:骨路發(fā)育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經(jīng)炎等,還可能發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎,或影響子宮收縮,導(dǎo)致難產(chǎn)。

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