提高卵子活力。
大齡女性孕前適當(dāng)鍛煉,不僅可以增強(qiáng)母體體質(zhì),促進(jìn)肌體代謝;還可以提高性機(jī)能,為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中,各類性激素分泌會(huì)相應(yīng)增加,使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生變化,提高卵細(xì)胞的活力。
有助于懷孕和分娩。
懷孕前的一段時(shí)間內(nèi),大齡女性若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的鍛煉與運(yùn)動(dòng),不僅可以促進(jìn)體內(nèi)激素的合理調(diào)配,確保受孕時(shí)體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床;而且還有助于順利分娩。
為寶寶提供健康保障。
實(shí)施一個(gè)完善的孕前運(yùn)動(dòng)計(jì)劃不僅可以使產(chǎn)后身材的恢復(fù)事半功倍,還能更好地保證大齡女性的身體健康,減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發(fā)病幾率,使寶寶的健康得到更好的保障。
提高心肺功能。
多做運(yùn)動(dòng)可以增加心肺功能,提高血液的含氧量,特別是懷孕期間對(duì)胎兒的供氧會(huì)帶來好處。
預(yù)防糖尿病。
專家指出,在孕前經(jīng)常參加體育活動(dòng),比孕期加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、避免營(yíng)養(yǎng)過剩更有助于預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生。這是因?yàn)樵星斑m當(dāng)鍛煉能夠穩(wěn)定體內(nèi)激素的分泌,可減少胰島素抵抗,從而降低了患上妊娠糖尿病的危險(xiǎn)性。
孕前鍛煉沒有孕中運(yùn)動(dòng)的潛在危險(xiǎn)性和產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的肌體被動(dòng)性以及低效性,能將母體的各項(xiàng)機(jī)能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),為寶寶提供一個(gè)良好的胚胎環(huán)境。