受孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過程,眾所周知,成功受孕有幾個(gè)必備條件:女性能排出正常的卵子,男性精液正常并含有正常的精子;卵子和精子能在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合;受精卵能順利在子宮內(nèi)膜內(nèi)著床。
備孕期間的夫妻要注意的事情很多,尤其是飲食方面。想要生個(gè)優(yōu)質(zhì)的健康的寶寶,自然不能亂吃,要忌口!下面小編就來告訴大家這備孕期間飲食全攻略吧,不要錯(cuò)過哦
飲食禁忌
1、避免吃各種“污染”食品
應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品,熟食。水果等要洗凈后才食用,以避免農(nóng)藥殘留。
2、避免吃含咖啡因的食品
準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國(guó)外專家研究后認(rèn)為,咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
3、停止酗酒、吸煙,并遠(yuǎn)離二手煙
眾多研究表明,酗酒、吸煙會(huì)導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動(dòng)障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒,會(huì)降低睪丸激素分泌量,且增加精液中不良精子的數(shù)量。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類物質(zhì)對(duì)睪丸的生精上皮有直接毒性,可引起精子發(fā)育畸形、數(shù)量減少。這種精子與卵細(xì)胞結(jié)合所形成的胎兒,其發(fā)育也將會(huì)受到不同程度的損害。
4、避免吃腌制食品
這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對(duì)身體很不利。
5、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實(shí)上,致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn),導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此,孕前的媽媽應(yīng)該慎食。