【備孕記錄】備孕期間，在飲食上不要吃的過(guò)多

隨著生活水平的提高，家家戶戶每頓飯都是非常豐盛的，進(jìn)而人的食欲也會(huì)增加很多。但是，吃的過(guò)多其實(shí)也沒有好處，所以，備孕期間還是不要吃的過(guò)多。

 

 

有句俗語(yǔ)是，吃飯七分飽，意思就是不要吃的太飽，七分就可以了。長(zhǎng)期吃的過(guò)飽，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，也會(huì)讓胃口變大。

 

肥胖問題也是我們需要重視的問題，肥胖可能會(huì)引起高血壓，高血糖，高血脂，三高的幾率增加。因此，平時(shí)合理飲食很重要，不要吃的過(guò)飽過(guò)多。

 

 

 

備孕期間，在飲食上，除了要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，也要注意不要吃的過(guò)多，可以采取少食多餐的進(jìn)食方式，而不是一頓飯吃的過(guò)多過(guò)飽。

 

飯后也不要馬上運(yùn)動(dòng)或者臥床休息，可以適當(dāng)出去散散步，做一些舒緩的動(dòng)畫，加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，有助于消化吸收。