備孕的準爸媽：孕前運動健身很有好處

越來越多的證據(jù)表明，夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內，若能進行適宜、有規(guī)律的體育鍛煉，不僅可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，降低懷孕早期流產率，而且可以促進胎兒的發(fā)育和出生后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。運動還可消耗體內多余的脂肪，減少孕期并發(fā)癥。只有健康的身體才可以承受懷孕的負擔和保證胎兒的健康發(fā)育。

 

同時，適當?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規(guī)律的運動再懷孕。

 

進行運動一定要循序漸進，堅持不懈，這樣機體的變化是緩慢的。只有不斷地堅持鍛煉，才能使身體的素質得到提高，達到懷孕對身體的要求。