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備孕飲食要注意 盤點備孕男女的飲食全攻略(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-01-23 16:21:33 編輯:七七

2、少偏好高蛋白肉類食物:

大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食,雖說精子的生成需要優(yōu)質蛋白質,但如果高蛋白物質一旦攝入過高,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,就難以受孕。

3、孕前2~3個月丈夫不能隨意用藥:

在正常情況下,睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個防護層,醫(yī)學上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質進入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障,影響精卵健康結合。因此,在懷孕前的2~3個月和懷孕期,丈夫用藥一定要小心,可能的話,最好停用一切藥物。

很多男性都喜歡吃高蛋白肉類食物,而不喜吃蔬菜瓜果,這樣的飲食習慣不利于妻子受孕。

很多男性朋友對蔬果不屑一顧,認為那是女孩子減肥的食物。實際上,蔬果當中的營養(yǎng)物質,尤其是各種維生素,是男性生殖生理活動所必需的,作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素,就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正?;顒幽芰Γ瑖乐氐挠锌赡軐е虏辉?。

二、達到理想體重

你嘗試懷孕時,可能需要減些體重,如果你太輕的話還需要增些體重。嘗試懷寶寶時,最好能讓自己的體重盡可能地接近被推薦的體重值,因為過重或是過輕都會降低你的受孕機會。不過,在采取任何飲食調(diào)整或健身計劃前,記得先咨詢一下醫(yī)生。

如果你過重,明智的膳食計劃應該包括低脂和高纖維的食物,但也要記得運動。

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