當(dāng)媽媽在生完孩子以后無論是在身體上面還是在心理方面都會產(chǎn)生一定的變化,特別是剛剛生完寶寶的新媽媽,原本在產(chǎn)前都是溫柔賢惠的性格,在產(chǎn)后都會變得異常的暴躁,因為一點點的小事都會情緒失控,在自己難受的同時也給家人和寶寶帶來了很大的傷害;
產(chǎn)后情緒暴躁怎么辦?產(chǎn)后情緒失控是很多媽媽身上都會發(fā)生的情況,需要媽媽及時對自己的情緒進(jìn)行調(diào)整,面對產(chǎn)后情緒暴躁的情況,也許媽媽可以試著用以下的方式進(jìn)行調(diào)節(jié),或許可以幫助你解決情緒暴躁的煩惱。
產(chǎn)后情緒暴躁的原因
1.激素變化導(dǎo)致
懷孕的時候媽媽身體里面的激素會發(fā)生一定的改變,在生完孩子以后身體的激素同樣會發(fā)生一定的變化,由于在產(chǎn)后媽媽的激素還沒恢復(fù)到正常的水平,所以在情緒上面的變化會非常明顯,導(dǎo)致產(chǎn)后情緒暴躁;
2.內(nèi)心產(chǎn)生失落感
為什么在產(chǎn)后媽媽的內(nèi)心會產(chǎn)生失落感呢?原因是因為在懷孕期間所有的人都是以媽媽為主,把媽媽照顧的無微不至,但是一旦孩子出生以后,家人的注意力都會放在孩子身上,媽媽有種被忽視的感覺,在內(nèi)心上會產(chǎn)生一定的失落感,導(dǎo)致產(chǎn)后情緒容易暴躁;
3.擔(dān)憂寶寶
很多媽媽在生完孩子以后都會比較迷茫,對于孩子的未來總會產(chǎn)生患得患失的感覺,有時過分的擔(dān)憂孩子的成長,也會為孩子的將來感到憂慮,這樣的情緒積累就會導(dǎo)致產(chǎn)后情緒失控,容易變得暴躁不安;
產(chǎn)后情緒暴躁怎么辦
1.擴(kuò)大自己的圈子
很多媽媽在剛剛生完孩子以后都沒有什么經(jīng)驗,所以媽媽在產(chǎn)后多交一些朋友,在朋友身上多多聽講一些育兒經(jīng)驗,這樣既可以擴(kuò)大自己的交友圈,也可以為自己的疑慮進(jìn)行排解;
2.多與丈夫一起交流
身為孩子的父親,在媽媽生完孩子以后需要對媽媽多一些關(guān)愛,媽媽在情緒上有什么不好的地方可以多與丈夫進(jìn)行交流溝通,讓丈夫為自己進(jìn)行情緒的疏通,照顧孩子并不是媽媽一個人的責(zé)任,父親也要承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任和義務(wù),主動分擔(dān)家務(wù),主動幫助妻子排解不良情緒;
3.學(xué)會調(diào)整自己的情緒
當(dāng)媽媽感到情緒低落的時候不妨嘗試著做一些其他的事情,讓自己的注意力得到轉(zhuǎn)移,可以和朋友一起散散心,可以自己去看電影等,用這樣的方法來對自己的情緒進(jìn)行調(diào)整;
4.多向長輩學(xué)習(xí)
當(dāng)生完孩子以后感到迷?;蛘咔榫w暴躁的時候,需要多想想長輩們的經(jīng)歷,懷著一顆感恩的心去適應(yīng)現(xiàn)在的生活,這樣才能做一個合格的媽媽。