產(chǎn)婦坐月子，就是一個補氣養(yǎng)血的階段，因為她們在生產(chǎn)的時候真的消耗了太多的氣血，所以，各位媽媽在坐月子的時候，用食補法來補氣血是最好的選擇。尤其是在冬天坐月子的產(chǎn)婦，對于血氣補充更是要注意。
那么到底冬季坐月子吃什么好呢，相信不少媽媽會有如此疑問，小編整理了五大冬季坐月子食譜，一定不能錯過哦，下面跟隨小編一起來看看吧~
冬季坐月子食譜之山楂白蘿卜煲
原料：羊肉500克，白蘿卜300克，山楂20克，姜、鹽、香菜葉各適量。
制作：
1.先將羊肉洗凈、切塊，放入沸水中汆燙一下、撈出、去凈血水。
2.再將白蘿卜去皮、洗凈、切塊備用。再將姜洗凈、切片備用，山楂洗凈。
3.在沙鍋里放入羊肉、白蘿卜、山楂、姜片，加入清水(正好淹沒材料)，用大火煮沸后，改小火煮約1小時。加入鹽、香菜葉調(diào)味即可。
功效：促進(jìn)食欲，緩解消化不良。
冬季坐月子食譜之肥牛鯽魚金針湯
原料：鯽魚1條，肥牛片150克，金針菇250克，油菜、鹽、芝麻醬各適量。
制作：
1.先將鯽魚去鱗、去內(nèi)臟、洗凈，放入油鍋里略煎，然后加水熬至湯汁乳白。
2.金針菇去除根部、洗凈，把適量的金針菇卷入一片肥牛片中。
3.油菜洗凈，在熬好的鯽魚湯里加入鹽調(diào)味，下入肥牛卷、油菜略煮，撈出后配上芝麻醬食用，同時喝魚湯。
功效：補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有催乳、下乳的作用。
