第六章 產后第五周：進餐重質不重量
產后第29天
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早餐 煮雞蛋 蔥花餅 綠豆百合粥
中餐 糖醋蘿卜 紅燒茄子 高湯水餃
日間加餐 酸奶 熟板栗 香蕉銀耳湯
晚餐 饅頭 西紅柿炒雞蛋 蓮藕燉牛腩
晚間加餐 桃 松子 豆?jié){小米粥
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早餐 紅小豆酒釀蛋 煮雞蛋 全麥面包
中餐 炒河粉 炒三丁 薺菜魔芋湯
日間加餐 櫻桃 熟板栗 玉米荸薺飯
晚餐 紅小豆飯 西紅柿蛋花湯 豌豆雞絲
晚間加餐 餅干 奶酪 木瓜粥
產后第30天
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早餐 香蕉 包子 香菇玉米粥
中餐 米飯 蔥油萵筍絲 肉末豆腐羹
日間加餐 鵪鶉蛋 餅干 桂圓紅棗蓮子粥
晚餐 水煎包 蘋果 香菇雞湯
晚間加餐 核桃 小蛋糕 豆?jié){花生飲
補鈣消腫瘦身營養(yǎng)湯：冬瓜海帶排骨湯
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早餐 三鮮包 煮雞蛋 木耳粥
中餐 米飯 西紅柿牛腩湯 芹菜炒土豆絲
日間加餐 葡萄 腰果 紫菜芋頭甜粥
晚餐 花卷 蘋果 南瓜金針菇湯
晚間加餐 餅干 核桃 蘋果熱奶
產后第31~32天
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早餐 煮雞蛋 土豆餅 何首烏紅棗粳米粥
中餐 米飯 清炒胡蘿卜絲 苦瓜豬肚湯
晚餐 奶酪洋蔥餅 花生粥 西紅柿雞片
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早餐 牛奶 玉米餅 什錦雞粥
中餐 米飯 芹菜炒土豆絲 蘿卜燉牛筋
晚餐 燕麥粥 香菇炒雞蛋 芹菜竹筍湯
