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坐月子吃什么好?產(chǎn)后1-42天每日一頁(yè) 營(yíng)養(yǎng)又美味(6)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-07-20 09:38:24 編輯:橙子

產(chǎn)后第18天

哺乳媽媽一日食譜推薦

早餐  面包  煮雞蛋  葡萄干蘋果粥

中餐  米飯  紫菜蛋湯  奶香帶魚

日間加餐  葡萄柚  杏仁  奶酪蛋湯

晚餐  千層餅  燜雞塊  什錦黃豆

晚間加餐  草莓  面包  枸杞山藥粥

催乳補(bǔ)鈣滋補(bǔ)湯品:青木瓜排骨湯

非哺乳媽媽一日食譜推薦

早餐  煮雞蛋  鮮肉包  豌豆粥

中餐  米飯  西紅柿燉牛腩  香油藕片

日間加餐  面包  熟板栗  山楂粥

晚餐  花卷  糖醋蘿卜  香菇雞湯面

晚間加餐  葵花子仁  香蕉  牛奶

養(yǎng)血益肝助消化佳品:山藥黑芝麻羹

產(chǎn)后第19天

哺乳媽媽一日食譜推薦

早餐  面包  蘋果  紅棗小米粥

中餐  米飯  西紅柿蛋湯  釀茄墩

日間加餐  豌豆黃  榛子  紅小豆黑米粥

晚餐  香蕉  香菇青菜  鯉魚粥

晚間加餐  木瓜  牛奶  牛骨湯

催乳活血助恢復(fù)菜譜:花生雞爪湯

非哺乳媽媽一日食譜推薦

早餐  芒果  豆沙包  核桃紅棗粥

中餐  米飯  清炒菠菜  香菇雞翅

日間加餐  桃 松子  西紅柿牛腩湯

晚餐  小米粥  白菜肉片  魚頭豆腐湯

晚間加餐  綠豆糕  開心果  紫菜雞蛋湯

益氣補(bǔ)腦活血補(bǔ)血佳品:木耳炒雞蛋

產(chǎn)后第20天

哺乳媽媽一日食譜推薦

早餐  蘋果  蔥花餅  香菇雞肉粥

中餐  米飯  冬瓜排骨湯  菠菜粉絲

日間加餐  香蕉  餅干  桑葚蜂蜜粥

晚餐  饅頭  清炒油菜  豬血豆腐湯

晚間加餐  核桃  牛奶  杏仁紅小豆粥

補(bǔ)腦健身補(bǔ)血菜譜:爆鱔魚面

非哺乳媽媽一日食譜推薦

早餐  雞蛋  黑豆沙芝麻餅  核桃粥

中餐  米飯  清炒菠菜  蘿卜絲帶魚湯

日間加餐  香蕉  杏仁  牛奶葡萄干粥

晚餐  鹽水雞肝  清炒茭白  鮮肉小餛飩

晚間加餐  餅干  蘋果  燕麥粥

補(bǔ)血滋養(yǎng)明星佳品:西藍(lán)花炒豬腰

產(chǎn)后第21天

哺乳媽媽一日食譜推薦

早餐  雞蛋  卷餅  鮮蝦粥

中餐  米飯  清炒海帶絲  菠菜豬血湯

晚餐  燒餅  紅燒茄子  蓮藕排骨湯

非哺乳媽媽一日食譜推薦

早餐  煎雞蛋  豆沙包  麥芽山楂飲

中餐  米飯  拔絲香蕉  三鮮冬瓜湯

晚餐  糖醋蘿卜  豬肉白菜蒸餃  花椒紅糖飲

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