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產(chǎn)后美顏食譜 吃出紅潤膚色(5)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-07-01 11:22:39 編輯:Chen

美膚食材:檸檬

檸檬富含維生素C,是亮白膚色的美白最佳食品。

萵筍含有大量植物纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)通利消化道,幫助大便排泄,排毒清腸。

推薦食譜:窩筍檸檬汁

準(zhǔn)備食材:萵筍125克、蘋果半個(gè)、檸檬半個(gè)

第一步,萵筍洗凈,切成小塊。

第二步,蘋果洗凈去皮去核切小塊。

產(chǎn)后美顏食譜 吃出紅潤膚色

第三步,將以上材料放入攪拌機(jī)中,加入水。

第四步,啟動(dòng)攪拌機(jī),將材料攪打成汁。

第五步,將榨好的萵筍蘋果汁加入少許檸檬水,即可飲用。

健康亮麗的皮膚很大程度上取決于營養(yǎng)的滋養(yǎng)。產(chǎn)婦由于體內(nèi)代謝變化,營養(yǎng)素和飲食不平衡,皮膚會發(fā)生許多變化,最典型的就是由于妊娠期雌激素、黃體酮濃度升高,促使黑色素細(xì)胞產(chǎn)生色素沉著,形成黃褐斑。

中醫(yī)認(rèn)為,通過飲食調(diào)養(yǎng),進(jìn)食一些滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、健脾、調(diào)和氣血的食物有助于產(chǎn)后美膚、護(hù)膚、清除黃褐斑

美膚食材:菜花

菜花富含維生素C,對皮膚非常有益,而且口感爽脆,味道清淡,是適合產(chǎn)后媽媽的好時(shí)蔬。

西紅柿含有的胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效,酸甜的口感有助孕早期準(zhǔn)媽媽開胃。

準(zhǔn)備材料:花菜1顆、西紅柿2個(gè),蔥姜少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com)小編編輯整理

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