美膚食材:松子仁
松子仁含有豐富的維生素E,可以防止皮膚脂質(zhì)氧化。
松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等,能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分,強壯筋骨。
推薦食譜:松子仁燴意面
準(zhǔn)備食材:橄欖油15ml、松子80克、紅椒半個、蘑菇3個、蒜4瓣、鹽1克、黑胡椒少許、直面150克。
步驟1:將面煮到8成熟撈出備用。
步驟2:紅椒切丁。
步驟4:將平底鍋中倒入橄欖油,油溫?zé)岷蠹尤胨勺?,炒出香味直至顏色變微黃。
步驟5:加入蒜片、蘑菇片和紅椒丁,炒至蘑菇變軟。
步驟6:加入煮好的面條,拌炒均勻,加入鹽和黑胡椒調(diào)味即可關(guān)火。