美膚食材:菜花
菜花富含維生素C,對(duì)皮膚非常有益,而且口感爽脆,味道清淡,是適合產(chǎn)后媽媽的好時(shí)蔬。
西紅柿含有的胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效,酸甜的口感有助孕早期準(zhǔn)媽媽開胃。
推薦食譜:西紅柿炒菜花
準(zhǔn)備材料:花菜1顆、西紅柿2個(gè),蔥姜少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量。
步驟1:西紅柿去皮切成塊。
步驟2:花菜洗干凈掰成小朵。
步驟3:在沸水中焯8成熟,撈出備用。
步驟4:姜蔥洗凈,切段備用。
步驟5:鍋放熱油,下蔥姜末爆香。
步驟6:放入西紅柿快炒至濃稠。倒入番茄醬。
步驟7:下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、鹽調(diào)味即可
功效:菜花富含維生素C,對(duì)皮膚非常有益,而且口感爽脆,味道清淡,是適合產(chǎn)后媽媽的好時(shí)蔬。