母乳是最適合嬰兒生長發(fā)育需要和消化能力的最理想食品,媽媽的合理營養(yǎng)直接關(guān)系到母親與嬰兒雙方的健康,乳母攝取充足的營養(yǎng)素,才能保證乳汁的質(zhì)和量。但進補也不能盲目,哺乳期媽媽應(yīng)謹記以下這些哺乳期飲食禁忌:
禁忌1、忌用藥品和酒精
藥品和酒精進入血液,并能通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥,避免喝酒。
禁忌2、忌吃辛辣食品和咖啡因
應(yīng)當避免橙子、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統(tǒng)吸收,會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適,就不要吃它。
盡量避免飲用含咖啡因的飲料,否則會影響胎兒。
禁忌3:忌吃回奶食物
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。人參也是如此,它不僅有退奶的作用,還容易造成子宮收縮和出血。此外,產(chǎn)婦的湯不宜放入當歸、紅棗,這些食材也會造成不下奶的情況。
禁忌4:忌產(chǎn)后立即控制飲食
有些上班族的媽咪,為盡快恢復(fù)體型,以便投入工作,產(chǎn)后便著力控制飲食,爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實,這種觀念是錯誤的。很多新媽咪可能不知道,產(chǎn)后立刻減少飲食,會造成乳汁分泌不足。但是,媽咪也不要為了哺乳而吃太多的食物,只要不覺得餓即可,注意合理搭配,營養(yǎng)全面。