禁忌5:忌產(chǎn)后盲目大補(bǔ)
哺乳期的媽媽要吃得好、營(yíng)養(yǎng)夠充足才能有充足、優(yōu)質(zhì)的母乳給寶寶。但吃得好并不代表需要大補(bǔ),特別是對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽咪而言,產(chǎn)后立即大補(bǔ),會(huì)導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞,乳房脹痛加劇,不利于下奶。
所以產(chǎn)后最好先喝些清淡的蔬菜湯或者肉湯,5天以后再喝全湯。比如,產(chǎn)后不宜立即喝老母雞湯,如過(guò)早食用雞湯,會(huì)使產(chǎn)婦血液中的雌激素水平上升,抑制催乳素發(fā)揮作用,造成產(chǎn)婦乳汁不足甚至無(wú)奶。
禁忌6:忌吃寒涼食物
豬心、鴨肉、魷魚(yú)等甘涼的肉食,會(huì)減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。馬齒莧、黃瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽也不宜吃。
另外,雖然我國(guó)一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣,但醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中產(chǎn)婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會(huì)下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。
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