產(chǎn)后吃什么對(duì)皮膚好?健康亮麗的皮膚很大程度上取決于營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)。產(chǎn)婦由于體內(nèi)代謝變化,營(yíng)養(yǎng)素和飲食不平衡,皮膚會(huì)發(fā)生許多變化,最典型的就是由于妊娠期雌激素、黃體酮濃度升高,促使黑色素細(xì)胞產(chǎn)生色素沉著,形成黃褐斑。
中醫(yī)認(rèn)為,通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng),進(jìn)食一些滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、健脾、調(diào)和氣血的食物有助于產(chǎn)后美膚、護(hù)膚、清除黃褐斑
美膚食材:西紅柿
西紅柿含有豐富谷胱甘肽,可以抑制酪氨酸酶活性,有利于減退色素的沉著。
推薦食譜:西紅柿蝴蝶面
準(zhǔn)備食材:番茄1個(gè)、芹菜1根、胡蘿卜1根、番茄汁少許
步驟2:煮熟后撈出過(guò)涼備用。
步驟3:將番茄、胡蘿卜、芹菜分別洗凈切丁,也可以再加入些彩椒丁。
步驟4:然后倒入茄汁,加入適量鹽,待炒出香味后放入蝴蝶面拌勻即可。也可以把汁澆在蝴蝶面上拌勻食用。
功效:西紅柿含有豐富谷胱甘肽,可以抑制酪氨酸酶活性,有利于減退色素的沉著