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產(chǎn)婦吃什么食物最好不是看你肉吃了多少 是怎么吃營(yíng)養(yǎng)(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-06-28 16:33:21 編輯:婧待花開(kāi)

產(chǎn)婦不能吃哪些食物

1、忌食冷飲:

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。

2、忌食過(guò)咸食品:

過(guò)咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。

3、忌食過(guò)飽:

產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐,每天可進(jìn)食5-6次。

4、忌食寒涼生冷食物:

產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利于氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

產(chǎn)婦吃什么食物最好

5、忌食過(guò)硬、不易消化的食物:

產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱,加上運(yùn)動(dòng)量又小,堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產(chǎn)婦消化、吸收,往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

6、忌食辛辣刺激性食品:

食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱,若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物,如辣椒,可致發(fā)汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重產(chǎn)后氣血虛弱,甚至發(fā)生病癥。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,對(duì)嬰兒也不利。

7、忌食酸澀收斂食品:

孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

小編的話:產(chǎn)后媽咪們的飲食是需要多多注意的,可能因?yàn)槟愕娘嬍巢蛔⒁?,或者吃錯(cuò)了某種食物就很可能把原本充足的奶水給整沒(méi)了。這種說(shuō)法完全不夸張喲!可能只有真正經(jīng)歷過(guò)的媽咪們才懂吧!所以,以上我們的分享,希望能引起產(chǎn)后媽咪們的重視,產(chǎn)后吃哪些食物,不可以吃哪些食物,你一定要擰得清哦!

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