在生完孩子以后，媽媽的身體都處于比較虛弱的狀態(tài)，大多數(shù)媽媽在產(chǎn)后都容易出現(xiàn)腎虛的情況，想要將身體流失的營養(yǎng)以及能力補充回來，在坐月子的時候就需要通過食療將營養(yǎng)全部補回來；
那么，產(chǎn)后腎虛媽媽需要怎樣來進行食補？在坐月子期間吃什么東西才能補腎？媽媽不用煩惱，最好的食療方法早已為你準備，這些食物都能快速補充身體所流失的能量，腎虛情況再不用擔心！
坐月子吃什么補腎
1.板栗
板栗是我們生活當中常見的一種食物，板栗的補腎效果大家都有目共睹，在月子期間媽媽可以用板栗燉雞湯進行身體營養(yǎng)的補充，這樣不僅能夠起到補腎的作用，還能促進乳汁的分泌，保證乳汁的質(zhì)量；
2.動物肝臟
不管是在懷孕期間還是在坐月子期間，動物肝臟都是營養(yǎng)價值比較高的食物，產(chǎn)后媽媽在生完孩子以后，由于身體所需的營養(yǎng)大量的流失，致使媽媽產(chǎn)生腎虛的情況，動物肝臟營養(yǎng)全面，能夠快速補充媽媽身體的營養(yǎng)；
4.黑芝麻燉雞
黑芝麻含有大量的膳食纖維以及蛋白質(zhì)的營養(yǎng)，而雞湯也是坐月子期間必不可少的補品，因此，這兩者結(jié)合必將起到強大的滋補效果，不僅能夠及時緩解產(chǎn)后腎虛的情況，還能有效促進乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量，從而保證寶寶的營養(yǎng)；
5.紅棗燉阿膠
我們都知道阿膠對女性來說是極好的補品，阿膠具有補血補氣的神奇功效，所以在產(chǎn)后媽媽經(jīng)歷了大量流血之后，食用阿膠能夠快速將流失的氣血補回來，幫助媽媽解決月子期間腎虛的情況；
6.枸杞
枸杞性甘，具有很強的補腎的效果，經(jīng)常食欲枸杞的人能夠益精明目，強壯脛骨，對于女性來說，食用枸杞能夠起到很好的補腎的作用，還能補充身體的氣血，因此，在坐月子期間可以多吃一些枸杞。
小編的話
以上就是小編給大家的推薦的適合在月子期間補腎的食物，對于產(chǎn)后媽媽一定要補充大量的營養(yǎng)，讓自己的身體快速的得到恢復，這樣才能更好的照顧寶寶；
坐月子期間多吃以上的食物不僅能夠促進媽媽身體的恢復，還能有效促進乳汁的分泌，提高乳汁的質(zhì)量，從而確保寶寶成長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
