奶水不足如何催奶？這些快速下奶的催乳食譜你值得擁有(2)

通草豬蹄催乳湯

原料：新鮮豬蹄1只、通草3克。

做法：

1、先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛。

2、與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。

3、先用急火，水開后改成慢火，煮1-2個(gè)小時(shí)。

用法：每天喝2次，連續(xù)喝3-5天。

功效：豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。

鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚1條、豆腐250克、油、蔥、姜、清湯、料酒、精鹽、味精各適量

制作：鮮鯽魚去鱗、內(nèi)臟、腮，洗凈。豆腐切成方塊。

鍋置火上，加底油，下蔥段、姜片爆出香味，放入鯽魚，加料酒，清湯燒開，撇去浮沫，放入豆腐，旺火煮數(shù)分鐘，轉(zhuǎn)小火慢燉至肉爛，湯至乳白色，加入適量的味精、精鹽即可。

功效：健脾利濕，通乳，補(bǔ)脾益胃，生津潤(rùn)燥，清熱解毒。用于產(chǎn)后缺乳。