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媽媽坐月子不能吃鹽嗎 產(chǎn)婦冬季坐月子這些一定要注意(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-11-15 09:23:44 編輯:七七

四、護(hù)理

1.洗澡要注意防寒

產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛(wèi)生,減少發(fā)病。

但冬季坐月子的新媽,最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時(shí),特別要注意水溫適宜,一般來說,水溫以37℃左右或稍熱為宜,浴室不要太封閉,洗浴時(shí)間不要過長(zhǎng),以5-10分鐘為宜。

此外,要嚴(yán)防風(fēng)、寒乘虛而入,洗澡時(shí)必須密室避風(fēng),可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備,將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入。

沐浴后要盡快將身體上的水擦干,及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風(fēng)吹著。晚上洗完澡之后,不要馬上睡覺,應(yīng)喝一杯熱水,等身體干爽后再睡。

2.勤剪指甲,勤洗頭

骯臟的頭發(fā)會(huì)損害頭皮的毛囊,使頭發(fā)容易脫落,而且在護(hù)理寶寶時(shí)頭發(fā)中的臟東西、指甲中的污垢均可污染寶寶,造成感染。所以,要勤洗頭。

不過,洗完頭后一定要及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。不然在冬季低氣溫下,濕漉漉的頭發(fā)會(huì)造成新媽感冒,一旦護(hù)理不好還會(huì)造成偏頭痛等疾病。

而長(zhǎng)長(zhǎng)的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚,對(duì)新媽和寶寶均不利,所以指甲要勤剪。

3.注意口腔衛(wèi)生

新媽要注意刷牙、漱口,保持口腔衛(wèi)生。但因生產(chǎn)后身體的變化,所以要注意不同階段口腔的清潔方式。

如剛生產(chǎn)后可能感到疲乏,此時(shí)可用鹽水、溫茶水等漱口;一旦體力初步恢復(fù),能夠下床活動(dòng)后,應(yīng)盡早恢復(fù)刷牙,清除口腔的污物。

但要注意,刷牙時(shí)應(yīng)用溫水,不要使用涼水,尤其是在氣溫低下的冬季,切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。

4.放松心情,趕走產(chǎn)后抑郁

因身體、心理和角色適應(yīng)等方面的問題,月子里常常會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)性心理反應(yīng)。尤其冬季,天氣寒冷、陽光不足,產(chǎn)后抑郁癥較易發(fā)生。

以上就是小編分享給大家的,新媽媽冬季坐月子的方法,根據(jù)上面的這些提示,各位新媽媽冬季科學(xué)坐月子吧。

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