四、護(hù)理
1.洗澡要注意防寒
產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。
但冬季坐月子的新媽，最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時(shí)，特別要注意水溫適宜，一般來說，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時(shí)間不要過長(zhǎng)，以5-10分鐘為宜。
此外，要嚴(yán)防風(fēng)、寒乘虛而入，洗澡時(shí)必須密室避風(fēng)，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入。
沐浴后要盡快將身體上的水擦干，及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。晚上洗完澡之后，不要馬上睡覺，應(yīng)喝一杯熱水，等身體干爽后再睡。
2.勤剪指甲，勤洗頭
骯臟的頭發(fā)會(huì)損害頭皮的毛囊，使頭發(fā)容易脫落，而且在護(hù)理寶寶時(shí)頭發(fā)中的臟東西、指甲中的污垢均可污染寶寶，造成感染。所以，要勤洗頭。
不過，洗完頭后一定要及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。不然在冬季低氣溫下，濕漉漉的頭發(fā)會(huì)造成新媽感冒，一旦護(hù)理不好還會(huì)造成偏頭痛等疾病。
而長(zhǎng)長(zhǎng)的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對(duì)新媽和寶寶均不利，所以指甲要勤剪。
3.注意口腔衛(wèi)生
新媽要注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。但因生產(chǎn)后身體的變化，所以要注意不同階段口腔的清潔方式。
如剛生產(chǎn)后可能感到疲乏，此時(shí)可用鹽水、溫茶水等漱口;一旦體力初步恢復(fù)，能夠下床活動(dòng)后，應(yīng)盡早恢復(fù)刷牙，清除口腔的污物。
但要注意，刷牙時(shí)應(yīng)用溫水，不要使用涼水，尤其是在氣溫低下的冬季，切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。
4.放松心情，趕走產(chǎn)后抑郁
因身體、心理和角色適應(yīng)等方面的問題，月子里常常會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)性心理反應(yīng)。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產(chǎn)后抑郁癥較易發(fā)生。
以上就是小編分享給大家的，新媽媽冬季坐月子的方法，根據(jù)上面的這些提示，各位新媽媽冬季科學(xué)坐月子吧。
