而對于氣候干燥的北方來說,保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要,一般來說,室內(nèi)濕度以55%~65%為宜。
較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器,如果同時還具備除菌功能就更好了,或者在室內(nèi)放一盆水。
2.定時開窗通風(fēng)
在傳統(tǒng)坐月子的觀念里,冬季氣溫低,風(fēng)大,是不可以開窗的,因為冷風(fēng)一旦入骨,容易讓產(chǎn)婦受到風(fēng)寒。
可是這樣一來,空氣不流通也較為渾濁,這樣容易滋生細菌。所以,只要住房條件比較寬暢,最好每天早晨開窗通風(fēng)30分鐘,保證充分的空氣對流和充足的光照。
但要注意的是,新媽和寶寶不要置身于對流風(fēng)中,不要直接對著風(fēng)吹,并在通風(fēng)時適當保暖。
3.被子要薄一點,床不要太軟
做好定時開窗通風(fēng)外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天氣溫再低,被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。
同時要選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品,并每1~2周換洗、曝曬一次。
研究表明,女性從懷孕到分娩后3~5個月,會分泌一種具有松弛生殖器官各種韌帶與關(guān)節(jié)作用的激素,有利于韌帶松弛并順利分娩。
由于這種作用,產(chǎn)后骨盆的完整性、穩(wěn)固性都較差,整個骨盆趨于“松軟”。
當睡在太軟的床上時,左右活動都有一定阻力,翻身坐起也不會很利索。
如欲急速起床或翻身,產(chǎn)婦就必須格外用力,容易發(fā)生恥骨分離,導(dǎo)致骨盆損傷。所以,新媽最好睡一段時間的硬床,等身體復(fù)原后再睡軟床。