對于生育過寶寶的媽媽來講，她們都知道“坐月子”真的不是說說而已，坐月子對于女人身體的恢復，以及后面生活的影響真的是很大。所以，坐月子對于生了孩子的女人來講在，真的非常重要。
我們都知道，坐月子是為了恢復女人的身體，一般而言，我們都是通過食療來的恢復。那么在坐月子的時候，我們的媽媽們在飲食上該注意些什么呢？
據說坐月子吃芝麻對女人的身體恢復特別好，這是真的嗎？關于這些“流言蜚語”我們一起去見證一下。
坐月子吃芝麻有什么好處
1、芝麻中的維生素E非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老。孕期女性皮膚或多或少因為懷孕的因素大打折扣，那么產后多芝麻可以改善皮膚，美容養(yǎng)顏。
2、產婦經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，從而排便力量減弱，便秘便成了最常見的產后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促進腸胃蠕動，因此，產婦可以吃些芝麻來預防便秘。
3、女子本是用血氣養(yǎng)成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。產婦因為經歷過生產，而又要馬上面臨哺乳的任務，更應注重補血。芝麻含有比較豐富的鐵元素。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防血虛的效用。
4、產婦在生產的過程中消耗了很大的元氣，生產完后，未免會體質虛弱。芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發(fā)效果最好。因此，產婦不妨多吃些芝麻。
坐月子的飲食禁忌
1、忌急于喝催奶湯
很多長輩都認為多喝湯能夠補充產婦身體里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產奶的前提是要乳腺管全部暢通，分泌出的乳汁才不會被堵塞，而引起乳房脹痛。
