對于生育過寶寶的媽媽來講,她們都知道“坐月子”真的不是說說而已,坐月子對于女人身體的恢復,以及后面生活的影響真的是很大。所以,坐月子對于生了孩子的女人來講在,真的非常重要。
我們都知道,坐月子是為了恢復女人的身體,一般而言,我們都是通過食療來的恢復。那么在坐月子的時候,我們的媽媽們在飲食上該注意些什么呢?
據(jù)說坐月子吃芝麻對女人的身體恢復特別好,這是真的嗎?關(guān)于這些“流言蜚語”我們一起去見證一下。
坐月子吃芝麻有什么好處
1、芝麻中的維生素E非常豐富,可使面色光澤,延緩衰老。孕期女性皮膚或多或少因為懷孕的因素大打折扣,那么產(chǎn)后多芝麻可以改善皮膚,美容養(yǎng)顏。
2、產(chǎn)婦經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹,使腹部肌肉和盆底組織松弛,從而排便力量減弱,便秘便成了最常見的產(chǎn)后病之一。芝麻含有大量的油脂,可以促進腸胃蠕動,因此,產(chǎn)婦可以吃些芝麻來預防便秘。
3、女子本是用血氣養(yǎng)成的精靈。從古至今,美人都被稱為“紅顏”,可見血液對女性的好處。產(chǎn)婦因為經(jīng)歷過生產(chǎn),而又要馬上面臨哺乳的任務,更應注重補血。芝麻含有比較豐富的鐵元素。鐵是制造紅細胞的主要原料,有預防血虛的效用。
4、產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過程中消耗了很大的元氣,生產(chǎn)完后,未免會體質(zhì)虛弱。芝麻富含生物素,對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發(fā)效果最好。因此,產(chǎn)婦不妨多吃些芝麻。
坐月子的飲食禁忌
1、忌急于喝催奶湯
很多長輩都認為多喝湯能夠補充產(chǎn)婦身體里的失去的水分,并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產(chǎn)奶的前提是要乳腺管全部暢通,分泌出的乳汁才不會被堵塞,而引起乳房脹痛。