寒冷的冬天已經(jīng)來了,我們都成了“困難戶”——起床困難戶。的確,冬天是很多人都不喜歡的季節(jié),尤其是對于很多新媽媽來講,在冬季坐月子,總是會感覺到寒噤。
但是,既然已經(jīng)錯過了最佳的坐月子的季節(jié)(秋季),那也是沒有辦法的。因為卸貨時間到了。所以,既然在冬天坐月子是沒有辦法的事情。那么我們的媽媽們就要用最開心的心情,在冬季迎接寶寶的到來吧。
而且,小編要告訴各位媽媽,其實,只需要科學(xué)坐月子,那么,新媽媽的身體恢復(fù)都將會很簡單,下面,讓我們一起看看,新媽媽冬季如何科學(xué)坐月子吧。
一、吃
1.營養(yǎng)要均衡,蔬菜水果不能少
冬季天氣寒冷,熱量消耗大,產(chǎn)婦在產(chǎn)程中的消耗更大。所以,新媽在月子期間應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物。
同時,要禁食生冷、寒涼等食物。因為生冷食物多傷胃,寒涼食物則會造成血凝,導(dǎo)致惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。
雖然水果是屬于寒涼類食物,但水果中富含豐富的維生素,對新媽的身體恢復(fù)有著非常重要的作用。所以,月子期間也要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧?/p>
如獼猴桃、榴蓮、蘋果、木瓜、葡萄、菠蘿、橄欖、香蕉、龍眼、山楂。但要注意,因為冬季氣溫低,所以這些水果盡量不要太涼的時候吃,可以用溫開水洗一下再吃。