寒冷的冬天已經(jīng)來了，我們都成了“困難戶”——起床困難戶。的確，冬天是很多人都不喜歡的季節(jié)，尤其是對于很多新媽媽來講，在冬季坐月子，總是會感覺到寒噤。
但是，既然已經(jīng)錯過了最佳的坐月子的季節(jié)（秋季），那也是沒有辦法的。因為卸貨時間到了。所以，既然在冬天坐月子是沒有辦法的事情。那么我們的媽媽們就要用最開心的心情，在冬季迎接寶寶的到來吧。
而且，小編要告訴各位媽媽，其實，只需要科學(xué)坐月子，那么，新媽媽的身體恢復(fù)都將會很簡單，下面，讓我們一起看看，新媽媽冬季如何科學(xué)坐月子吧。
一、吃
1.營養(yǎng)要均衡，蔬菜水果不能少
冬季天氣寒冷，熱量消耗大，產(chǎn)婦在產(chǎn)程中的消耗更大。所以，新媽在月子期間應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物。
同時，要禁食生冷、寒涼等食物。因為生冷食物多傷胃，寒涼食物則會造成血凝，導(dǎo)致惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。
雖然水果是屬于寒涼類食物，但水果中富含豐富的維生素，對新媽的身體恢復(fù)有著非常重要的作用。所以，月子期間也要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧?/p>
如獼猴桃、榴蓮、蘋果、木瓜、葡萄、菠蘿、橄欖、香蕉、龍眼、山楂。但要注意，因為冬季氣溫低，所以這些水果盡量不要太涼的時候吃，可以用溫開水洗一下再吃。
