怎樣喝咖啡減肥好?
1.喝純黑咖啡
市面上的速溶咖啡含有較多的奶精和糖分,咖啡因含量低,其減肥效果不明顯。如果你想喝一些速溶的咖啡就瘦下來是不太可能的。純黑咖啡才是你的減肥好幫手。黑咖啡不加修飾,咖啡因較多,糖分低。但是味道并沒有一些加奶加糖的咖啡那般醇香。盡管如此,在喝黑咖啡時要少加糖,少加奶。否則,只會給減肥咖啡附加上多余的熱量。
2.早上或運動前喝咖啡
咖啡中的咖啡因能讓人興奮,因此不宜在晚上喝咖啡,以免影響睡眠質(zhì)量。早上或下午時候喝杯咖啡可以醒神,提高工作的效率。另外,在運動前的30~40分鐘左右喝一杯黑咖啡,能夠加快脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸的速度,燃燒更多的脂肪。
3.咖啡要趁熱喝
相比冷咖啡,熱咖啡能夠讓血液循環(huán)更快,可以消耗體內(nèi)更多的熱量,產(chǎn)生更佳的減肥效果。因此,咖啡還是要趁熱喝好。
喝咖啡真的能減肥嗎?
4.不宜空腹喝咖啡
咖啡會刺激胃酸分泌,即便是在不空腹狀態(tài)下飲用,也會對胃有刺激性??崭购瓤Х热菀滓?ldquo;胃受氣”,嚴重者會導(dǎo)致胃潰瘍。建議在喝咖啡前,先吃點東西墊肚子。
5.喝烘焙度偏淺的咖啡
咖啡中的咖啡因隨著咖啡的烘焙度加深而減少。烘焙度較淺的咖啡,咖啡因含量多,減肥效果顯著。
小編的話:以上是關(guān)于喝咖啡減肥的相關(guān)信息分享,相信經(jīng)過上文的介紹后,你已經(jīng)找到了喝咖啡減肥瘦身的方向了。如果心動的朋友,可以嘗試一下吧!心動不如行動,其實,想要減肥的話,重在長期堅持,還有適當?shù)捏w力消耗,多做運動,健康飲食,相信長期以往,想不瘦都難哦!