提到喝咖啡,相信大家一定有自己心意的方式吧!朋友小聚時(shí)來上一杯咖啡,即顯品味,又是味覺的一大享受!
最近網(wǎng)絡(luò)上有關(guān)咖啡是否能減肥的討論爭(zhēng)論不休。那么,喝咖啡真的能減肥嗎?怎樣喝咖啡才能起到減肥的效果呢?
相信這個(gè)話題,很多朋友都感興趣吧!特別是那些急于減肥瘦身的女性朋友,又不用節(jié)食,又不用大汗淋漓的就能達(dá)到減肥瘦身的效果,真的不要太美哦!
話不多說,一起來看看吧,喝咖啡能減肥的好方法馬上為你雙手奉上!
喝咖啡真的能減肥嗎?
喝咖啡真的能減肥嗎?
對(duì)于喜歡喝咖啡的人來說,喝咖啡減肥是非常不錯(cuò)的減肥方法??Х戎兴械目Х葔A具有減肥的效果,一日只需幾杯咖啡就可以達(dá)到較好的減肥效果。
喝咖啡減肥原理:咖啡中的咖啡堿被人體吸收后,在體內(nèi)活動(dòng)使身體分泌出腎上腺素,而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞的分解運(yùn)動(dòng),然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是,如果所攝取的咖啡堿過量的話,就會(huì)產(chǎn)生失眠,興奮,心跳加速等情況,對(duì)身體而言有很大的危害,因此即便咖啡可以減肥,但是也要注意適量的飲用。
1、罐裝咖啡的熱量高的嚇人,即使咖啡因含量再怎么多,也很難達(dá)到減肥效果,所以務(wù)必選擇不含糖的罐裝咖啡。
2、就算咖啡的減肥功效再好,也不能喝過量,如果與蛋糕或餅干一起食用,效果就幾乎等于零了。此外,空腹時(shí)也不能喝太多,免得引起胃潰瘍。
3、為了減肥再喝咖啡,絕不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一點(diǎn)點(diǎn)。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡,雖然加了糖和奶精,也不會(huì)影響咖啡因的效果,所以可以放心飲用。至于咖啡因含量豐富的美式咖啡,當(dāng)然就更沒問題了。