豐滿、堅(jiān)挺的胸部是所有女人所夢(mèng)想的身材,然而有些女性天生胸部不標(biāo)準(zhǔn),有些則在哺乳期斷奶之后胸部開(kāi)始變得下垂沒(méi)有彈性。但無(wú)論以上哪種原因而引起的胸型不完美,都讓人很煩惱。
打造完美胸型,僅存念想肯定是不能實(shí)現(xiàn)的。應(yīng)該通過(guò)最健康安全的豐胸方法來(lái)塑造。即使我們有多么渴望能夠擁有完美身材,也不能鋌而走險(xiǎn),選擇一些危險(xiǎn)的方法。一起來(lái)看看這組產(chǎn)后豐胸瑜伽圖吧!~
動(dòng)作一:站姿動(dòng)作
1、山式站姿預(yù)備
2、雙腳打開(kāi)約一倍半肩寬,雙腳往右邊轉(zhuǎn),雙手伸直在背后互扣,擴(kuò)胸讓胸部任前頂,頭微微向后爺,喉嚨順勢(shì)打開(kāi)。
3、吐氣時(shí),上半身向前彎,后腿微彎保護(hù)膝蓋,胸部仍然保持往前推出去,最后想象讓臉去碰小腿。依據(jù)自己的體能適時(shí)伸展即可,不要過(guò)度勉強(qiáng)臉去碰膝蓋,以免拉傷后腿肌腱。