乳房下垂最有效的運動 四式豐胸瑜伽有效預(yù)防胸部下垂

產(chǎn)后身材走樣是所有的女性都會面臨的一個問題，不同的是有的寶媽會意識到自己身材走樣而采取補救措施，而有的寶媽卻對此只會怨天尤人而不立即行動。這就造成了天下只有懶女人而沒有丑女人的現(xiàn)象。

對于母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，在嚴重的一個問題就是乳房下垂，而防止乳房下垂的最有效的方式就是瑜伽。瑜伽不僅能夠鍛煉局部肌肉，還能促進全身的運動，讓女性的身體凹凸有致，做一個身材火辣的寶媽。乳房下垂最有效的運動是什么？教你四式豐胸瑜伽運動，讓你的胸部回到飽滿挺拔狀態(tài)。

乳房下垂最有效的運動

1.簡易吹風(fēng)樹運動

寶媽首先需要將自己的身體站直，保持背部的挺拔，然后進行均速吸氣；將右手慢慢的抬高到右耳處，此時在進行均速的呼氣；將自己的身體緩緩的向左側(cè)進行傾斜，并且在此過程當(dāng)中進行均速的呼吸三次，在呼吸的同時慢慢的使自己的身體恢復(fù)到最初直立的狀態(tài)，然后在進行另一側(cè)的運動，也用相同的動作以及呼吸方式進行運動。