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坐月子不止保暖那么簡單 冬季科學(xué)坐月子的方法get起來(5)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-04-14 18:01:23 編輯:婧待花開

九、放松心情,趕走產(chǎn)后抑郁

因身體、心理和角色適應(yīng)等方面的問題,月子里常常會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)性心理反應(yīng)。尤其冬季,天氣寒冷、陽光不足,產(chǎn)后抑郁癥較易發(fā)生。其表現(xiàn)為孤獨(dú)無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散,甚至精神呆滯……

科學(xué)坐月子的方法——冬季

對此,我們建議:產(chǎn)前學(xué)習(xí)一些產(chǎn)褥期知識;產(chǎn)后盡早地活動(dòng),恢復(fù)自己原有的興趣;家人、親人多給予產(chǎn)婦一些心理疏導(dǎo),將是減少月子里憂郁癥的有效辦法。

同時(shí),新媽媽也應(yīng)該掌握一些自我心理按摩法,讓自己的心理壓力及早緩解。其中一些有效的方法包括:每次給孩子喂奶都將CD機(jī)打開,并放上一張柔情的音樂;準(zhǔn)備一些漂亮的衣物,做一個(gè)有魅力的新媽媽;多向?qū)<易稍儯芏鄦栴}都是可以科學(xué)解決的,不用自己冥思苦想。

小編的話:經(jīng)過小編以上的分享,現(xiàn)在媽咪們知道了,除了保暖外,還有很多應(yīng)該注意的地方吧。其實(shí),在大冷的冬天里也是可以很健康,很干凈地坐好月子的。只要媽咪們做好以上介紹的月子方法,相信享受一個(gè)安全健康,保暖的月子時(shí)光,也不再是夢想喲!

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