坐月子不止保暖那么簡單 冬季科學坐月子的方法get起來(5)

九、放松心情，趕走產(chǎn)后抑郁

因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子里常常會出現(xiàn)一些負性心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產(chǎn)后抑郁癥較易發(fā)生。其表現(xiàn)為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯……

科學坐月子的方法——冬季

對此，我們建議：產(chǎn)前學習一些產(chǎn)褥期知識；產(chǎn)后盡早地活動，恢復自己原有的興趣；家人、親人多給予產(chǎn)婦一些心理疏導，將是減少月子里憂郁癥的有效辦法。

同時，新媽媽也應該掌握一些自我心理按摩法，讓自己的心理壓力及早緩解。其中一些有效的方法包括：每次給孩子喂奶都將CD機打開，并放上一張柔情的音樂；準備一些漂亮的衣物，做一個有魅力的新媽媽；多向?qū)＜易稍?，很多問題都是可以科學解決的，不用自己冥思苦想。

小編的話：經(jīng)過小編以上的分享，現(xiàn)在媽咪們知道了，除了保暖外，還有很多應該注意的地方吧。其實，在大冷的冬天里也是可以很健康，很干凈地坐好月子的。只要媽咪們做好以上介紹的月子方法，相信享受一個安全健康，保暖的月子時光，也不再是夢想喲！