夏季早已來(lái)到，解暑糖水少不了，像綠豆糖水、銀耳湯這種簡(jiǎn)直就是夏季必備，沒有吃過就不算過了夏天?？墒遣糠中聥寱?huì)比較小心翼翼，總覺得這些糖水不能吃，感覺貪一時(shí)嘴快，之后身體恢復(fù)的程度就會(huì)受影響。
其實(shí)不止是這一例子，關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)要注意的事項(xiàng)，還有許多錯(cuò)誤的觀念，在影響著新媽們。
不能吃水果
“部分新媽會(huì)認(rèn)為，水果屬于寒涼食物，而剛生產(chǎn)完的她們體質(zhì)虛弱，不能吃。”
這只能說對(duì)了一半，水果的屬性分為五種：熱性、溫性、微溫平性、涼性與寒性。新媽們是可以根據(jù)自己體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的水果來(lái)進(jìn)食的。而且，產(chǎn)后想盡快恢復(fù)當(dāng)然不能放過水果這個(gè)好東西。水果當(dāng)中的維生素C不僅能保護(hù)皮膚還能促進(jìn)傷口愈合。而且，夏季炎熱，多吃水果不僅能保證水分的充分?jǐn)z入，還能防暑。
一定要大補(bǔ)
“無(wú)論新媽是在哪個(gè)季節(jié)生產(chǎn)完，都要進(jìn)補(bǔ)才有助于身體的恢復(fù)。”
的確，由于新媽在懷孕和分娩的時(shí)候都消耗了很多體力，產(chǎn)后必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)恢復(fù)體力和保持充足的乳汁。因此，進(jìn)補(bǔ)是需要，但不需要過量的補(bǔ)和盲目的進(jìn)補(bǔ)。就像上面提到的每個(gè)新媽體質(zhì)各不同，有些新媽適合吃人參來(lái)進(jìn)補(bǔ)，有些多吃會(huì)上火，需要依據(jù)體質(zhì)來(lái)科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。另外，一般情況下，只要均衡飲食，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)即可，千萬(wàn)不要把自己往天際里補(bǔ)，這樣只會(huì)補(bǔ)過了頭。
不能吹風(fēng)
“產(chǎn)后一定要避風(fēng)，以免以后落下痛風(fēng)的病根子。”
遵循這原則，一般的做法都是：空調(diào)、風(fēng)扇不能開，還要把自己捂嚴(yán)實(shí)，避免吹風(fēng)。這要是放在冬天還算實(shí)用，放在夏季這就是要中暑的節(jié)奏。產(chǎn)后是要避風(fēng)，但需避的是強(qiáng)風(fēng)，不能直吹，以免新媽或?qū)殞殨?huì)感冒。因此，房間應(yīng)要常開窗通風(fēng)換氣，保持居室的透氣涼爽。也可以適當(dāng)開風(fēng)扇或空調(diào)，以防中暑。
【總結(jié)】
新媽們要學(xué)會(huì)理智的對(duì)待自己的身體，不要被一些固定觀念影響，科學(xué)的調(diào)養(yǎng)，才能快速的恢復(fù)，加油。
