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坐月子不止保暖那么簡單 冬季科學(xué)坐月子的方法get起來(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-04-14 18:01:23 編輯:婧待花開

三、新媽媽被子要薄一點,床不要太軟

外面寒風(fēng)刺骨,屋里卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風(fēng)外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1~2周換洗、曝曬一次。產(chǎn)后為了保護腰骨、避免腰痛,不宜睡太軟的床,尤其是剖宮產(chǎn)的新媽媽應(yīng)選擇側(cè)臥位或半坐臥位,以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。

科學(xué)坐月子的方法——冬季

四、新媽媽淋浴時水溫要適宜,同時注意防風(fēng)

產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛(wèi)生,減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風(fēng)、寒乘虛而入。

冬天沐浴,必須密室避風(fēng),浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備,將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進入。水溫以37℃左右或稍熱為宜,洗浴時間不要過長,以5~10分鐘為宜。

洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。洗浴必須淋浴,不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干,及時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風(fēng)吹著。注意口腔衛(wèi)生,漱口水要用溫開水。

冬季洗澡可選用防風(fēng)生姜方:防風(fēng)50克,生姜50克,捶破,用水洗凈,煎水去渣洗身洗頭,或直接使用姜片煮水后洗浴,防風(fēng)、祛寒效果也較顯著。

五、頭發(fā)洗后立即擦干,用木梳梳頭有利于促進血液循環(huán)

骯臟的頭發(fā)會損害頭皮的毛囊,使頭發(fā)容易脫落,因此應(yīng)洗頭、梳頭,但要避免濕邪侵入就應(yīng)注意以下幾點: 1。洗頭時可用指腹按摩頭皮,洗完后及時擦干,再用干毛巾包一下,避免濕頭發(fā)揮發(fā)水分帶走大量的熱量,使頭皮血管受到冷刺激后驟然收縮引起頭痛。頭發(fā)未干不要結(jié)辮、睡覺。

2。雖然產(chǎn)后頭發(fā)較油,但不要用刺激性較強的洗發(fā)用品。盡量選擇免沖洗產(chǎn)品,當然能加熱的最佳。能保護住體溫的流失。

3。勤用木梳梳理頭發(fā),促進血液循環(huán),防止脫發(fā)。

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