在懷孕生子之前，為了漂亮，大多數(shù)女人都能控制自己的日常飲食，以確保自己能一直擁有勻稱的體形。但自懷孕之日開(kāi)始，我們愛(ài)美的媽媽沒(méi)有了任何借口來(lái)控制日常飲食保持身材。只要是對(duì)胎兒發(fā)育有好處的營(yíng)養(yǎng)食物，孕婦都巴不得往嘴里送。
孕期大魚(yú)大肉，加上坐月子期間的各種滋補(bǔ)湯菜，讓很多產(chǎn)后媽媽體重一直居高不下。有了前車之簽，我們80后、90后的媽咪變聰明了。為了能快速瘦下來(lái)，她們?cè)趧偵旰⒆記](méi)幾天就開(kāi)始實(shí)施減肥計(jì)劃，但這種減肥方法得到了專家的否認(rèn)。專家稱：產(chǎn)后減肥不是越早有好，掌握最佳時(shí)間，尋找健康的減肥方法，才是我們美媽的最佳選擇。產(chǎn)后健康減肥，請(qǐng)麻麻記住以下六個(gè)注意事項(xiàng)：
1、千萬(wàn)別節(jié)食
不要為了避免發(fā)胖，有時(shí)一天吃二頓或一頓，甚至一天不吃飯；或遇到愛(ài)吃的食物就多吃，下一頓再減肥，沒(méi)有愛(ài)吃的食物就不吃。這樣，會(huì)使身體不能充分利用食物燃燒釋放的熱量，而是過(guò)多將熱量?jī)?chǔ)存起來(lái)，由此增加攝食量，反易使脂肪堆積在皮下。
2、月子里別拒絕運(yùn)動(dòng)
盡管月子不適合進(jìn)行高強(qiáng)度的減肥鍛煉。但是適當(dāng)?shù)腻憻掃€是可以的。可以選擇一些輕柔的動(dòng)作，比如拉伸雙腳，轉(zhuǎn)動(dòng)身體的。別小看這些小運(yùn)動(dòng)，這些動(dòng)作可以緩解疲勞感和身體酸痛。
