如何讓剖腹產(chǎn)孕婦腹部變平坦：
剖腹產(chǎn)后，讓所有孕媽咪最接受不了的，應該是自己的肚子了吧，如何讓腹部恢復往日平坦呢？
1、最好哺育母乳
在剖腹產(chǎn)之后最好的減肥方式就是，哺育妳的寶寶母乳。妳必須哺育純母乳6個月。這有助于大量的融化妳的肚子多余的脂肪。
剖腹產(chǎn)后如何恢復身材
2、把握前六個月
不要讓妳的身體在前6個月放松。分娩后，妳的身體仍流通著孕激素，此時妳的脂肪是「松散」的。一旦脂肪凝固，并且囤積，減肥就會更加困難。
3、穿著束腹腰帶
雖然有可能是痛苦和刺激的，但是務必穿著束腹腰帶一整天。只有在吃飯、上廁所以及睡覺的時候，才將腰帶卸除。
4、練習瑜珈運動
練習瑜珈是讓剖腹產(chǎn)后腹部平坦的最佳途徑之一。嘗試一些可以收緊妳腹部肌肉的姿勢，它們可以讓妳的肚子縮起來。
5、凱格爾的練習
凱格爾練習是基本的陰道地板運動。妳必須拉緊妳的陰道肌肉，維持住30秒后再松開。這有助于減去妳腹部的肌肉
6、飲用大量的水
水有助于恢復身體液體的平衡。這可能聽起來令人驚訝，但是水可以幫助從妳的系統(tǒng)排出多余的脂肪。
7、低脂肪的飲食
如果妳是哺育母乳的媽媽，不要改吃低碳水化合物的食物，因為妳需要碳水化合物，提供妳能量刺激泌乳。理論上，妳應該攝取蛋白質(zhì)、蔬菜、水果，并遠離高脂肪食物。
8、嘗試輕快步行
妳可能還沒強壯到可以跑步運動，但是妳需要做一些有氧運動。因此，從輕快的步行開始，慢慢增加走路的步伐，直到可以再次跑步
看到以上產(chǎn)后恢復身材的各種方法，新媽咪是不是，已經(jīng)信心滿滿了？這套方法，也適用于順產(chǎn)的媽咪哦！十月懷胎，一朝分娩，其中有太多女人的辛酸，苦淚包含其中。女人不易，特別是做了母親的女人更不易。生活永遠是燦爛光明的，只要我們擁有一顆陽光而燦爛的心。當照顧孩子之余，媽咪們也可以享受難得的獨自時光，愿所有媽咪們幸?？鞓罚?/p>
