寶寶發(fā)育與母體變化
胎兒的情況:
當孕媽媽進入懷孕第14周時,胎兒身高體重比上一個月有所增加,目前胎兒大約有76-100毫米,體重大約28克左右了。頭發(fā)也開始迅速生長。下顎骨、面頰骨、鼻梁骨等開始形成,耳廓伸出。小家伙已經(jīng)可以做很多表情了,如皺眉、做鬼臉、斜一斜眼睛。
母體情況:
雖說已經(jīng)進入懷孕第三個月了,但由于孕吐基本減緩,凸出不明顯的肚子,不知道的人絕對不會想到你已經(jīng)是一個孕婦了。不過準媽媽體重有所增加,乳房也正在逐漸增大,乳暈的面積也加大,顏色更深了,陰道分泌的白帶增多。
懷孕十四周重點關注
妊娠3個月以后,胎盤逐漸形成,妊娠進入穩(wěn)定期;早孕反應過去了,孕婦的心情開始變得舒暢。由于激素的作用,孕婦的性欲有所提高。加上胎盤和羊水的屏障作用,可緩沖外界的刺激,使胎兒得到有效的保護。因此,妊娠中期可適度地進行性生活,這也有益于夫妻恩愛和胎兒的健康發(fā)育。 >>>預防先兆流產(chǎn)的4個基本原則
1、保持放松心態(tài):排便時要保持放松的心態(tài),即使未排出也不要緊張,否則便秘會更加重。
2、預防痔瘡與便秘。女性懷孕后容易患痔瘡或便秘。痔瘡的病情嚴重,會大量出血,導致貧血。
3、定時排便。養(yǎng)成每天定時排便的習慣,每次時間不宜過長。所以不要在排便時看書看報。
4、合理飲食。營養(yǎng)均衡,多喝水,多吃蔬菜瓜果。忌食辣椒大蒜等辛辣刺激食物。
5、適當運動。不宜久坐不動,適當做些運動或家務活。
本周飲食要點
懷孕14周需要什么營養(yǎng)
補充葉酸:懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期,最好能多多攝取含葉酸的食物,因為它有造血、預防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能。另外,還要補鐵、補鈣。建議多吃肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚、全谷類、柑橘類水果等。 >>>孕期過量補充維生素或致胎兒畸形
多吃富含纖維的食物:進入孕中期,厭食、孕吐等情況已基本消失,準媽媽的食欲開始轉好了。飯量增加后容易便秘。預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜多飲水多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜起到潤腸通便作用。千萬不可濫用瀉藥有可能引起子宮收縮而導致流產(chǎn)、早產(chǎn)。 >>>孕期吃堅果的好處 快來逐個數(shù)一數(shù)
謹防碘缺乏:胎兒的甲狀腺開始起作用,制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發(fā)揮正常的作用。母體攝入碘不足,新生兒出生后甲狀腺功能低下,會影響孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng),尤其大腦的發(fā)育。魚類、貝類和海藻等海鮮是碘最豐富的食物來源,但盡量不要吃魚罐頭和生魚片。 >>> 孕婦補蛋白質食譜 >>> 堿性食物有哪些?
攝取充足的鋅:缺鋅會造成孕婦味覺、嗅覺異常,食欲減退,消化和吸收功能不良,免疫力降低。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等,尤其在生蠔中含量尤其豐富。 >>>怎樣比較容易生兒子 怎么樣才能生兒子
孕檢事項
通常在14-18周的時候,建議你到醫(yī)院做一次產(chǎn)前檢查和診斷。特別是你如果在35歲以上,曾經(jīng)有流產(chǎn)和死產(chǎn)史的等需要去檢查。通過檢查可以對先天性和遺傳性疾病做出異性判斷。 在孕中期(即妊娠第13-27周末):妊娠22周左右最好做一次彩色B超檢查,以全面了解胎兒宮內發(fā)育情況,排除胎兒畸形;
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準爸爸必讀
妊娠中期的性生活以每周1~2次為宜。妊娠中期的性生活應該建立在情緒胎教的基礎上。所以,舒心的性生活充分地將愛心和性欲融為一體。白天,丈夫給妻子或者妻子給丈夫親吻與撫摸,愛的暖流就會傳到對方的心田。這樣對于夜間的閨房之愛人有益處。反過來,夜間體貼的性生活又促進夫妻白天的恩愛,使孕婦的心情愉快,情緒飽滿。
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胎教提示
當妊娠進入第4個月時,胎兒活動的幅度與力量越來越大,母親已經(jīng)可以感覺到胎動。這個時期的孕媽媽有必要增加一些新的胎教內容。如撫摸胎兒、開始訓練胎兒的運動功能等。由于這時眙兒已有了精神活動,還可以采取讓胎兒聽音樂以及和胎兒對話等直接的胎教措施。
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