雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中幾乎每天都在吃的食物，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常全面，并且對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)很好吸收，特別是對(duì)孕婦和孩子來(lái)說(shuō)，雞蛋的補(bǔ)充必不可少，很多孕媽在孕期的時(shí)候都會(huì)吃雞蛋來(lái)幫助補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)，孕婦在什么時(shí)候吃雞蛋更好呢？
雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但是孕期吃雞蛋也有講究，吃雞蛋的時(shí)間把握的好，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收會(huì)更高，起到事半功倍的效果，今天小編較比如何在孕期正確的吃雞蛋，準(zhǔn)媽媽們這樣來(lái)吃會(huì)更好哦！
孕期什么時(shí)候吃雞蛋好
對(duì)于懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)，在孕期補(bǔ)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)并沒有一個(gè)確切的時(shí)間，無(wú)論是孕早期還是在孕晚期，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)都是十分重要的，特別是到了孕中期和孕晚期的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候是胎兒生長(zhǎng)最快速的時(shí)候，也是需要大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)候；
不過(guò)在孕期吃雞蛋，一天當(dāng)中最好的時(shí)間是早上，早上的雞蛋被稱為早餐當(dāng)中最營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，為什么這樣說(shuō)，有以下的理由：
孕期早上吃雞蛋的理由
1.補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)
作為全營(yíng)養(yǎng)的食物，雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量與人體最為相近，并且吸收率是最高的，早上吃雞蛋可以補(bǔ)充孕婦在一天當(dāng)中所需的膳食纖維，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，早晨也是孕媽身體吸收率最好的時(shí)機(jī)；
2.降血脂
雞蛋當(dāng)中富含豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)可以起到降血脂的作用，幫助孕婦緩解孕期血脂高的情況；
3.預(yù)防心臟病
心臟功率不好的準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該在孕期的時(shí)候多吃雞蛋，蛋黃當(dāng)中含有脂肪酸，其中還含有油酸，是對(duì)心臟病非常有用的物質(zhì)，可以預(yù)防孕期心臟病的可能；
4.清熱補(bǔ)血
在早期的醫(yī)術(shù)上面早已指出，雞蛋清性微涼，蛋黃也是屬于微溫食物，早上吃雞蛋可以是準(zhǔn)媽媽的身體保持清熱，并且能夠補(bǔ)充孕期的氣血，防止孕期貧血的癥狀；
5.保護(hù)肝臟
雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以起到修復(fù)的作用，蛋黃中含有卵磷脂，可以對(duì)肝臟細(xì)胞起到再生的作用，早上吃雞蛋可以幫助孕婦保護(hù)肝臟，并且提高運(yùn)氣的免疫力，對(duì)孕婦的身體起到補(bǔ)血安神、固精強(qiáng)腰、養(yǎng)肝明目等功效，是孕期不可多得的營(yíng)養(yǎng)食物。
