孕婦可以吃菠菜嗎？孕婦吃菠菜有什么好處？

可以的，女性在懷孕期間是可以吃菠菜的。
菠菜當(dāng)中含有一定量的維生素，鐵元素，葉酸等，對(duì)于女性以及胎兒的健康發(fā)展有好處。
但是女性在懷孕期間吃菠菜也是需要適量的，并不是說菠菜吃的越多就是越好的。
因?yàn)椴げ酥幸彩呛幸欢康牟菟岬模菟徇_(dá)到一定的量也是會(huì)影響鈣元素的吸收，所以則是不建議孕婦吃過多的菠菜的。

好處一：對(duì)胎兒好
孕婦吃菠菜不僅能夠促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，還能增強(qiáng)自身的抗病能力。
好處二：預(yù)防貧血
菠菜含有豐富的鐵質(zhì)。孕期適量食用菠菜能夠有效預(yù)防缺鐵性貧血癥狀的出現(xiàn)，對(duì)于有貧血癥狀的的孕婦來說，也能起到很好的補(bǔ)鐵作用，同時(shí)還能起到輔助治療缺鐵性貧血的功效。

（1）不宜與黃瓜、豆腐同食，黃瓜中會(huì)有維生素C分解酶，會(huì)把菠萊里的維生素C破壞得一干二凈。另外，草酸在人體與鈣結(jié)合最易形成腎結(jié)石或膀胱結(jié)石，如果在食物中適當(dāng)增加一些鈣的含量，就可以防止結(jié)石的形成，最好是將菠菜與含鈣量多的沙丁魚或牛奶、胡蘿卜、柑橘等合著吃。
（2）烹調(diào)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，因?yàn)榫S生素C遇熱后容易氧化。