生活中，常吃堿性食物可以使人皮膚變好、減肥、提高免疫力，還可提高記憶力。但是很多朋友卻不知道堿性的食物有哪些。今天小編給大家介紹10種堿性的食物，建議大家這十種堿性食物要常吃。
堿性食物之海帶
海帶是人體內(nèi)的“清潔劑”,它是一種堿性食物，并且海帶中的碘含量也很豐富，經(jīng)常吃海帶，不僅可以提高身體免疫力，并且還能夠預(yù)防一些缺點性疾病，比如甲狀腺代謝方面的疾病。
堿性食物之蘑菇
蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
堿性食物之蘿卜
白蘿卜其實是一種堿性的食物，因為在白蘿卜當(dāng)中含有非常豐富的礦物質(zhì)元素，比如說納元素，鉀元素，鈣元素和磷元素等，而這些營養(yǎng)元素經(jīng)過我們腸胃道的消化之后，得出來的產(chǎn)物一般是偏向于堿性的，所以說白蘿卜是一種堿性的食物。
堿性食物之香菜
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。
堿性食物之茶
茶葉中含有400多種有利物質(zhì)，茶葉中的咖啡堿，多酚類氧化物更是很多其他食品中沒有的，所以我們常說喝茶有利于健康，我們根據(jù)茶葉的加工方式不同茶葉的酸堿度也是不同的，一般來說綠茶屬于堿性，紅茶屬于酸性，烏龍趨于若酸性，我們在選擇茶葉時要根據(jù)自己的口感喜好去選擇適合自己的茶類！
堿性食物之草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
堿性食物之西瓜
西瓜是堿性水果，西瓜味道甘甜爽口,有清熱解暑功效,是夏季廣受追捧的水果。
堿性食物之藜麥
藜麥?zhǔn)侨热珷I養(yǎng)完全蛋白堿性食物，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)16%-22%（牛肉20%），品質(zhì)與奶粉及肉類相當(dāng)，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當(dāng)且易于吸收；膳食纖維素含量高達(dá)7.1%，膽固醇為0，不含麩質(zhì)，低脂，低熱量，低升糖（GI升糖值35，低升糖標(biāo)準(zhǔn)為55）?？蓽p少糖尿病發(fā)生的幾率、廣泛用于抑制高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、老年癡呆、抑郁癥、慢性病等，對抑制癌癥和增強免疫也效果顯著。
堿性食物之圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/div>
堿性食品之四季豆
四季豆是屬于一種堿性食材，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是每天人體都需要去進(jìn)行補充的，而且四季豆也可以將稱之為蕓豆或者是豆角之類的，它是屬于一種菜豆類的食材，食用價值極高。
事實上在我們的生活中，堿性的食物是非常多的，而且多是蔬菜和水果，含有較多的鈣、鐵、鋅、鎂等微量元素。當(dāng)然了，大家也可以根據(jù)自己口味，常吃以上介紹的十種堿性食品，希望能幫到大家。
