能夠孕育寶寶對(duì)于很多的孕媽媽來講，是非常高興。所以，很多咱們的孕媽媽在胎寶寶還不是很穩(wěn)定的孕初期，尤其是懷孕一個(gè)月的時(shí)候是非常注意寶寶和自己的健康的。
這個(gè)時(shí)期，咱們的很多孕媽媽都非常注重對(duì)于營養(yǎng)的攝入。尤其是咱們一再強(qiáng)調(diào)的鈣和葉酸的補(bǔ)充。葉酸對(duì)孕期母體和胎寶的健康有重要意義，孕期特別是孕早期要注意補(bǔ)充葉酸。
一般而言，咱們的=都是建議孕媽媽在食物中去攝取葉酸，所以，今天小編就推薦一些適合孕媽媽懷孕一個(gè)月補(bǔ)充葉酸的食譜。
懷孕一個(gè)月孕婦補(bǔ)葉酸食譜
雞肝肉餅
雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素，可以供給人體所需的全面營養(yǎng)。
準(zhǔn)備食材：雞肝約30克，瘦肉約30克，蛋白1個(gè)，微量鹽及麻油。
1、將雞肝，肉分別洗凈后瀝干水剁成細(xì)蓉狀。
2、將雞肝、肉和蛋清準(zhǔn)備好。
3、將雞肝和肉兩種材料加上蛋清拌勻。
4、加微量鹽及麻油。
5、放在淺盤或碟中蒸10分鐘左右即可。
6、蒸熟即可拿出食用。
