懷孕了以后，不少孕媽媽因?yàn)槿焉锓磻?yīng)的原因，胃口會(huì)不同程度的變差。這時(shí)候如果吃不下東西，除了平時(shí)要少吃多餐外，還可以多吃些水果開胃和增加營(yíng)養(yǎng)攝入。那么，懷孕吃什么水果好呢？
懷孕必吃的5大水果
1、獼猴桃：平均每一百克獼猴桃中，就存在大量微量元素和糖分，同時(shí)還富含胡蘿卜素、葉酸以及維生素等多個(gè)有益成分，其中維生素C的含量更是高達(dá)300毫克，是等量柑橘的10倍數(shù)之多。對(duì)于孕期女性而言，多吃獼猴桃有一定益處。
2、西柚：西柚中含有天然葉酸成分，這不但對(duì)早期妊娠有一定益處，在懷孕期間也同樣必不可少，隨著胎兒身體組織的迅速成長(zhǎng)，需要大量葉酸來滿足胎兒需求。所以，在這一階段，孕媽媽可以吃一些西柚。。
3、香蕉：孕婦朋友在生活中可多吃一些香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀淖罴褋碓?，且香蕉中含有豐富的葉酸成分，而體內(nèi)葉酸以及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存，是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、預(yù)防身體畸形的關(guān)鍵性物質(zhì)，大家不妨多吃一些。
4、金桔：金桔雖然是柑橘的遠(yuǎn)親，但二者的功能卻不相同。對(duì)于孕期女性來說，若出現(xiàn)感冒或輕度呼吸道疾病，一般都不敢用藥進(jìn)行治療，而金桔就能起到潤(rùn)肺止咳的效果。同時(shí)金桔中還存在豐富的蛋白質(zhì)以及維生素C成分，能促進(jìn)孕媽和胎兒對(duì)鐵元素的吸收。
5、櫻桃：櫻桃這種水果對(duì)于孕婦來說是非常有幫助的，櫻桃里面富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常多，而且櫻桃還能改善貧血，促進(jìn)食欲。在懷孕初期，孕婦常常會(huì)因?yàn)樵型?，沒有食欲吃東西。建議這個(gè)時(shí)期可以多吃一些櫻桃來改善食欲。而且櫻桃中鐵的含量非常豐富，同時(shí)還富含多種維生素，能幫助活化細(xì)胞，對(duì)皮膚好。但是如果一些孕婦媽媽有腎臟方面的疾病的話，還是不建議食用櫻桃的。
大家也知道，孕期適量吃水果對(duì)孕嬰是有一定益處的，除了以上“懷孕必吃的5大水果”外，以下五種水果也是比較適合孕婦食用的：
1、蘋果：蘋果中富含大量的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)還有充分的鞣酸以及細(xì)纖維等成分。對(duì)于孕期怕胖、有便秘困擾的女性來說，蘋果就是最佳的選擇。與此同時(shí)，蘋果能及時(shí)補(bǔ)充胎兒所需的各種微量元素，對(duì)于孕早期的女性而言，經(jīng)常吃蘋果還能緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的調(diào)理效果。
2、草莓：隨著現(xiàn)代農(nóng)業(yè)的不斷發(fā)展，即便是在冬春交際之時(shí)，大家也能買到新鮮的草莓。草莓口感酸甜，且顏色養(yǎng)顏，最主要的是草莓中還存在大量的維生素C和葉酸成分，能起到美容養(yǎng)顏的效果，且其所含的維生素，能促進(jìn)嬰兒發(fā)育和生長(zhǎng)。
3、葡萄：雖說吃葡萄不一定讓你生出眼睛大的孩子，但葡萄對(duì)于胎兒發(fā)育卻有一定好處。因?yàn)槠咸阎胁粌H含有維生素，同時(shí)還富含鐵、磷、鈣等有益物質(zhì)，既能夠起到安胎作用，同時(shí)還可防止妊娠水腫、妊娠高血壓等問題出現(xiàn)。
4、柑橘：柑橘市面上的品種繁多，但都具有營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，柑橘汁中含有豐富的檸檬酸、氨基酸以及脂肪、維生素和各類微量元素，能滿足孕婦和胎兒對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。不過，柑橘性溫味甘，所以孕媽媽們吃的時(shí)候一定要適量。
5、火龍果：火龍果屬于低脂肪、低熱量和高纖維的熱帶水果，其富含豐富的維生素C以及水溶性纖維，能起到美容養(yǎng)顏的效果。特別值得一提的是，火龍果還含有豐富的白蛋白成分，能解重金屬中毒，對(duì)孕婦和胎兒發(fā)育有一定益處，但是火龍果瀉下作用較強(qiáng)，不建議一次吃太多。
水果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于孕婦來說很重要，胎兒在發(fā)育的過程中一樣需要這類的維生素，所以孕婦一定要適量多吃水果，讓自己的胎兒健康成長(zhǎng)，以上推薦的這些水果大家可以根據(jù)自身的情況及喜好選購食用。
