4、少喝湯湯水水
水分容易導(dǎo)致胃部膨脹，引起胃食道逆流而嘔吐，所以準媽媽應(yīng)少喝湯湯水水，以免加重孕吐的情況。
5、選擇色彩鮮艷食物
孕婦的飲食要盡量做到色彩鮮艷，既清淡爽口，又富含營養(yǎng)。可在飲食中放入番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等，這些食物色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)孕婦的食欲。
6、吃一些符合自己口味的食物
比如說懷孕之后喜歡吃酸的，那就把食物做的稍微酸一點，符合自己的口味，自己還想吃一些，如果喜歡吃辣的食物，不宜吃太多，適當控制一下。
7、多吃水果
準媽媽對食物中的油味比較敏感的話，可以多吃些水果，多吃水果不僅可以有效的補充各種維生素，據(jù)說出生的寶寶會皮膚比較白哦！
8、吃小零食
可以準備一些餅干、糖等零食，隨時吃一點。同時要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如餅干、米飯等。
小編的話
綜上所述，懷孕不想吃飯，首先要提高自己的食欲，可以吃一些平時自己喜歡吃的東西，或者吃一些顏色鮮艷看起來有食欲的食物，另外還要堅持少食多餐的原則，一次別吃太多，害怕孕吐就不吃東西這種做法是絕對不可取的，吐得再厲害也要吃哦。
