懷孕七個(gè)月可以吃什么？飲食禁忌介紹

1、懷孕七個(gè)月可以吃魚(yú)
魚(yú)的蛋白質(zhì)豐富，遠(yuǎn)高于肉類，含有人類必需氨基酸，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且易于消化，魚(yú)還含有豐富的維生素A，維生素D，礦物質(zhì)含量也高
2、懷孕七個(gè)月多吃維生素好的食物
維生素對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是屬于非常重要的營(yíng)養(yǎng)成分之一，因此，則是建議女性在懷孕期間也是需要補(bǔ)充維生素的，在日常的飲食中需要多吃一些新鮮的水果蔬菜。
3、懷孕七個(gè)月可以吃豆類和五谷類食物
每天應(yīng)該增加谷物和豆類的攝入量，因?yàn)樘殞毿枰嗟臓I(yíng)養(yǎng)。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，而且可以預(yù)防便秘

孕晚期忌吃寒涼、對(duì)子宮有刺激作用的食物，腌制的，或者霉變的食物也不能吃。有些孕媽媽怕寶寶不夠營(yíng)養(yǎng)，吃很多大補(bǔ)的食物，這是大忌。孕媽媽不能吃營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐富的大補(bǔ)食物，比如人參、鹿茸、阿膠、燕窩等。
蔬菜類包括莧菜、蘆薈、蘆蒿、薏仁等蔬菜不適宜孕婦食用。腌制食物包括榨菜、臘肉、臘腸、咸魚(yú)、酸菜、豆腐乳等，孕媽媽都不能吃哦。

不要過(guò)多攝入碳水化合物（主食）和飽和脂肪（例如奶油、油炸食品），避免胎兒過(guò)大?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，比如魚(yú)、蝦類的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。
孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不足對(duì)孕媽媽影響很大。因此，女性飲食一定的是需要營(yíng)養(yǎng)均衡的，不要吃得過(guò)多或者是過(guò)少的。