孕婦可以喝茶嗎 五分鐘科普小知識(2)

適合孕婦喝的茶精選推薦：

1、枸杞茶

功效：滋肝補腎、潤燥護膚、瘦身減肥、護眼明目。

飲用方法：將10克枸杞加入茶壺中，可放適量甘菊，加熱開水，待10分鐘后飲用。

注意事項：體質虛弱的孕婦尤適合喝枸杞茶來調養(yǎng)。

孕婦可以喝茶嗎？

2、綠茶

功效：綠茶含有的茶多酚、礦物質、維生素等能加強孕婦的心腎功能，促消化、血液循環(huán)，防水腫。此外，鋅含量尤其豐富，可促進胎兒生長發(fā)育。

飲用方法：高檔綠茶采用上投法，將75~85攝氏度的熱水沖入杯中，放入3~5克茶葉。普通綠茶采用下投法，放入3~5克茶葉后倒入85攝氏度的熱水。

注意事項：適量喝綠茶，一次不宜飲用過量；綠茶盡量沖泡清淡，不要喝過濃的綠茶。

3、菊花茶

功效：平肝明目，清熱解毒。

飲用方法：用透明的玻璃杯取3克左右（四、五顆）甘菊泡茶飲用，每日3次。也可加入冰糖或金銀花、甘草同煎飲用。

注意事項：菊花性寒，一次不能飲用太多，口味盡量清淡；菊花茶不要一次喝凈，留下三分之一，續(xù)上新茶水后，泡上片刻再飲用；脾虛胃寒的孕婦不適宜喝菊花茶。