每年的秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，雖然現(xiàn)在已經(jīng)到了十月份，葡萄的季節(jié)可能很快就要結(jié)束了，但也代表目前是多數(shù)葡萄成熟度最好、最甜的時(shí)候了。那么在日常生活中經(jīng)常吃葡萄對(duì)我們的身體有什么樣的好處呢?下面小編就給大家介紹些吃葡萄的好處及禁忌，一起來(lái)了解下吧。
吃葡萄的6大好處
1、促進(jìn)睡眠
葡萄中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括氨基酸、有機(jī)酸等，多吃葡萄可以改善人的睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)人的神經(jīng)功能，對(duì)于長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)的人有一定的緩解作用。值得注意的是，睡覺(jué)之前一定不能吃太多的葡萄，因?yàn)槠咸阎泻写罅康乃?，睡前吃太多?huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分增多，從而增加晚間起夜的頻次，影響睡眠質(zhì)量。
2、預(yù)防心血管疾病
研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力。
3、美容養(yǎng)顏
葡萄中富含大量的維生素，而維生素具有抗氧化的功能，多吃葡萄可以有效延緩人身體內(nèi)各項(xiàng)器官的衰老。此外，葡萄中含有一種獨(dú)有的物質(zhì)——黃酮，黃酮可以有效降低黑色素的產(chǎn)生，對(duì)于那些經(jīng)常熬夜加班看電腦看手機(jī)的人群來(lái)說(shuō)，多吃葡萄可以抑制黑色素，使皮膚更加的水潤(rùn)光澤，女性常吃還可以抗衰老。
4、預(yù)防血栓
血栓的形成與血管的硬化有關(guān)，人到中年以后，血管會(huì)逐漸硬化、柔軟度也會(huì)有所下降。而葡萄具有軟化血管的功效，能有效預(yù)防血管的硬化，降低血栓形成的概率。此外，葡萄中含有的大量水分會(huì)稀釋血液的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)與流通。經(jīng)常吃葡萄能又有效預(yù)防心血管疾病，降低動(dòng)脈硬化的發(fā)生概率。
5、祛痰
長(zhǎng)期吸煙者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
6、抗衰老
葡萄中的類(lèi)黃酮可抗衰老。食用葡萄皮，有益于局部缺血性心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類(lèi)物質(zhì)越多，對(duì)保護(hù)心臟作用更好。
吃葡萄的六大禁忌
1、吃葡萄后一定要漱口
有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄殘?jiān)自斐升x齒。
2、葡萄別與牛奶同吃
葡萄中含有果酸，如酒石酸，蘋(píng)果酸，檸檬酸，而牛奶中的蛋白質(zhì)多，果酸和蛋白質(zhì)互相反應(yīng)，使蛋白質(zhì)凝固，而且牛奶中的有些成分還會(huì)和葡萄中的維生素C發(fā)生反應(yīng)，不但會(huì)影響吸收，傷害腸胃健康，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)腹痛，腹瀉，嘔吐癥狀。
3、吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會(huì)引起腹瀉。這是因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤?rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來(lái)不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。
4、葡萄清洗要干凈徹底
吃葡萄的時(shí)候一定要將葡萄洗干凈，因?yàn)槠咸言谏L(zhǎng)過(guò)程中，會(huì)噴灑很多農(nóng)藥來(lái)防治害蟲(chóng)，所以在清洗葡萄的時(shí)候，在洗葡萄的水上會(huì)漂有很多油狀物質(zhì)，這些就是農(nóng)藥殘?jiān)?，在洗葡萄的時(shí)候最好把葡萄一顆顆清洗，直到水中的油狀物消失為止，才可食用。
5、吃海鮮后別吃葡萄
葡萄屬于含鞣酸較多的水果，而海魚(yú)，海蝦，海蟹一類(lèi)的海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合，不但會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致頭暈，惡心，嘔吐，腹痛腹瀉等癥狀出現(xiàn)。
6、吃葡萄不宜過(guò)量
首先，葡萄含有豐富的糖分，主要是葡萄糖和果糖，如果一次吃太多則可能引起上火。其次，葡萄中含有較多有機(jī)酸和發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，吃多了對(duì)牙齒有一定的腐蝕性，還可能引起蛀牙，吃完葡萄后一定要及時(shí)漱口。再次，葡萄含糖量高，也就意味著熱量高，過(guò)量食用葡萄勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
文中給大家介紹了吃葡萄有6大好處，當(dāng)然了吃葡萄的好處遠(yuǎn)不止于此，而且隨著研究的深入，吃葡萄的好處也會(huì)越來(lái)越多的被證實(shí)。雖然吃葡萄雖好，但六大禁忌也要牢記哦。另外，任何食物吃太多都會(huì)不利于人體的，所以在吃葡萄時(shí)一定要適量。
