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孕婦吃什么水果好對(duì)胎兒好 這10種水果孕婦可常吃

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2021-08-13 17:05:16 編輯:森林
水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有人體多種必須的微量元素,特別是懷孕了適當(dāng)?shù)某运麑?duì)胎兒是很有好處的。那么,孕婦吃什么水果好對(duì)胎兒好呢?小編今天給大家推薦10種有利于孕期的水果,建議孕婦可常吃!
孕婦吃什么水果好對(duì)胎兒好 這10種水果孕婦可常吃
孕婦吃什么水果好對(duì)胎兒好
1、西柚:含有天然葉酸,葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng),孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
 
2、櫻桃:含鐵,是蘋果,橘子的20倍。含胡蘿卜素,比葡萄多4倍,維生素B1、B2、C及檸檬酸、鈣、磷等,可補(bǔ)血,理腸胃。
 
3、檸檬:被稱為“益母果”。檸檬含大量維生素C外,還富含有機(jī)酸和檸檬酸,有助于肺部排毒,保證孕媽媽的健康,具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。
 
4、葡萄:被稱為“水晶明珠”。孕婦吃葡萄可安胎,葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力,幫助孕婦減少生病的幾率。葡萄鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多量維生素和氨基酸,可補(bǔ)氣血、暖腎,對(duì)孕婦貧血、血小板減少有較好療效,對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
 
5、獼猴桃:被稱為“果中之王”。獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等10多種氨基酸以及鈣、鐵等礦物質(zhì),還含有胡蘿卜素等,可為媽媽和寶寶提供所需營(yíng)養(yǎng),還可有效對(duì)抗妊娠紋。
 
6、車?yán)遄樱核兴?,車?yán)遄铀蔫F質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果,橘子,梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素。
 
7、石榴:富含特殊成分鞣質(zhì),具有止瀉的作用,過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等,而獼猴桃則以維生素C含量最高,雙方各有千秋。因此,孕婦在選購(gòu)食品時(shí),一定要講究各種水果及蔬菜的搭配,注意葷素及顏色的協(xié)調(diào)。
 
8、蘋果:含多種維生素和礦物質(zhì),蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維??煞乐惯^度肥胖,若連皮一起吃,能改善便秘,拉肚,兼美容,緩解孕吐,食欲差。
 
9、榴蓮:榴蓮屬滋補(bǔ)有益的水果,非常適合孕媽咪和產(chǎn)后新媽媽食用。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經(jīng)痛,特別適合受痛經(jīng)困擾的孕媽咪食用;它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進(jìn)孕媽咪體溫上升,是寒性體質(zhì)孕媽咪的理想補(bǔ)品。當(dāng)然榴蓮雖然很好,但是糖分較高,如果是血糖偏高的孕媽,建議不吃或少吃哦
 
10、蓮霧:消蓮霧是消暑解渴的佳果,非常利于孕媽咪在夏季食用。在炎熱的夏天,孕媽咪可以用它煮冰糖水喝,汁肉一起食用,還有治干咳、排濃痰的功效,是孕媽咪不可多得的夏令食療佳肴。
孕婦吃什么水果好對(duì)胎兒好 這10種水果孕婦可常吃
通過上文的介紹,相信大家已經(jīng)了解孕婦吃什么水果好對(duì)胎兒好了,其實(shí)對(duì)胎兒好的水果還有很多,大家在選購(gòu)時(shí)盡量選購(gòu)平性的水果及糖分不要太高的水果就好,希望能幫到大家。

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