1、首當(dāng)其沖的肯定是動(dòng)物的肝臟。因?yàn)樵袐D補(bǔ)鐵必須選擇含鐵量高的食物，但是注意，孕婦食用的必須是新鮮的，絕不能使凍貨。
2、其次是黑色的食物，有香菇、黑木耳、黑芝麻。黑芝麻還有預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的效果。
3、各種豆制品、菠菜、蛋黃。
4、孕婦在補(bǔ)血時(shí)要注意攝取維生素C，如果飯后吃一個(gè)橙子、草莓、獼猴桃，就可以攝取維生素C，而且鐵的吸收率也會(huì)隨之增加。
5、紅色的瘦肉，動(dòng)物的血，這些食物的含鐵量都很高。
6、紅棗也是補(bǔ)血神物，每周熬點(diǎn)紅棗粥來(lái)吃，或者下午泡一杯紅棗茶，這樣堅(jiān)持長(zhǎng)期食用都貧血都是有一定調(diào)理作用的。
孕婦缺血的癥狀
1、皮膚干枯、毛發(fā)干燥、口角易破裂。
2、面色不好，不紅潤(rùn)，總是全身乏力，沒(méi)有食欲，偶爾會(huì)有頭暈，耳鳴，眩暈的癥狀。
孕婦一旦缺血，對(duì)寶寶成長(zhǎng)是非常不利的。如果不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療，后果不堪設(shè)想。如果孕期貧血缺鐵特別嚴(yán)重，還是建議口服補(bǔ)血保健品。這樣才能更好的保證胎兒和孕婦的健康。
