這些食物里面都含有相當(dāng)豐富的礦物質(zhì)以及微量元素，特別是孕媽媽在懷孕的時(shí)候，腸胃功能受到激素的影響，所以腸胃蠕動(dòng)的就沒有那么快，就很容易發(fā)生便秘的問題，而全麥面包，饅頭等粗糧里面含有豐富的纖維元素，可以幫助促進(jìn)孕婦的腸胃蠕動(dòng)，從而緩解孕婦便秘的癥狀！
水果+干果
水果里面含有豐富的營養(yǎng)元素，可以給胎兒提供他們發(fā)育成長所需要的各種微量元素以及礦物質(zhì)！而且水果對于孕媽媽好處也有很多的，酸酸甜甜的口感更是可以緩解在懷孕的時(shí)候各種不適宜的癥狀，但是大家要注意的一點(diǎn)就是，有些水果屬于涼性食物，有些水果上火，有些水果有收縮子宮的功效，有些水果活血化瘀，這些水果都是不能吃的，孕婦在水果之前一定要了解清楚，這個(gè)水果的性質(zhì)是什么，孕婦能不能吃！
干果里面的營養(yǎng)成分也是不能忽略的，里面含有的各種微量元素是寶寶發(fā)育成長所不能缺少的，特別是對于孕中期的孕婦來說，孕中期的時(shí)候，胎兒的大腦正在高速的發(fā)育中，而干果里面的營養(yǎng)成分可以幫助胎兒大腦發(fā)育的更加完全，讓寶寶們更加的聰明！所以孕媽媽們在饑餓的時(shí)候，不妨吃一些干果，既能夠緩解饑餓，又能夠幫助寶寶的成長！
以上就是育兒網(wǎng)小編對于孕婦晚上加餐吃什么提出的建議了，其實(shí)對于孕媽媽們來說，該吃就一定要吃，不要因?yàn)楹ε麻L胖就刻意的控制自己，這樣也許就給會(huì)給寶寶的發(fā)育成長帶來一些不利的影響，所以大家千萬要注意了！
